Приложение N 6. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

Быстрота

Бег 30 м (не более 6,8 с)

Бег 30 м (не более 7,0 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,0 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,1 с)

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз)

Прыжки на скакалке на двух ногах за 60 с (не менее 71 раз)

Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз)

Прыжки на скакалке на одной ноге за 60 с (не менее 39 раз)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 125 см)

Прыжок в длину с места (не менее 118 см)

Прыжок вверх с места (не менее 29 см)

Прыжок вверх с места (не менее 26 см)

Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 13 раз)

Подъем туловища из положения лежа за 60 с (не менее 12 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 14 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 60 с (не менее 8 раз)

Гибкость

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 45 см)

Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата не более 35 см)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Второй юношеский спортивный разряд