Саньда

Скоростные качества

Бег на 30 м (не более 5,1 с)

Бег на 30 м (не более 5,3 с)

Координация

Челночный бег 3 x 10 м (не более 8,9 с)

Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,2 с)

Скоростно-силовые качества

Прыжок в длину с места (не менее 225 см)

Прыжок в длину с места (не менее 200 см)

Сила

Подтягивание на перекладине (не менее 7 раз)

Подтягивание на перекладине (не менее 4 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 25 раз)

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)

Выносливость

Бег 1000 м (не более 3 мин)

Бег 800 м (не более 3 мин)

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

Спортивный разряд

Кандидат в мастера спорта