Документ не применяется. Подробнее см. Справку
"МР 2.3.1.2432-08. 2.3.1. Рациональное питание. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации" (утв. Роспотребнадзором 18.12.2008)

Энергия и макронутриенты

1

Энергия <*>, ккал

2 450

2 300

2 100

2 800

2 650

2 500

3 300

3 150

2 950

3 850

3 600

3 400

< 4 200

3 950

3 750

2 300

2

Белок, г

72

68

65

80

77

72

94

89

84

108

102

96

117

111

104

68

в т.ч. животный, г

36

34

32,5

40

38,5

36

47

44,5

42

54

51

48

58,5

55,5

52

34

% от ккал

12

12

12

12

12

12

11

11

11

11

11

11

11

11

11

12

3

Жиры, г

81

77

70

93

88

83

110

105

98

128

120

113

154

144

137

77

Жир, % от ккал

30

30

30

30

30

30

30

30

30

30

30

30

33

33

33

30

МНЖК, % от ккал

10

ПНЖК, % от ккал

6 - 10

Омега-6, % от ккал

5 - 8

Омега-3, % от ккал

1 - 2

Фосфолипиды, г

5 - 7

4

Углеводы, г

358

335

303

411

387

366

484

462

432

566

528

499

586

550

524

335

Сахар, % от ккал

< 10

Пищевые волокна, г

20

Таблица 5.1. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин Витамины