Как оставаться на плаву и продолжать учиться, когда вокруг штормит
Используем 6 простых способов
Бывает, что не все идет гладко, от неприятностей опускаются руки и возникает ощущение, что учиться и планировать будущее бессмысленно. Как вернуть опору в нестабильном мире? Как перестать беспокоиться и просто жить своей жизнью?
Не поддавайтесь упадническим настроениям, позаботьтесь о себе любимом, используя 6 простых способов (почти как барон Мюнхгаузен, который вытащил себя из болота за косичку).
1. Верните контроль над тем, что зависит от вас
Мы не можем повлиять на глобальные события в мире и на то, что не зависит от нас. Но мы можем:
- вовремя лечь спать;
- выполнить задание к дедлайну;
- написать курсовую;
- выучить 10 английских слов;
- пройти онлайн-курс;
- сходить на прогулку.
Небольшие дела, которые мы можем делать, способны вернуть чувство стабильности.
Главное – сосредоточиться на том, что в наших силах.
2. Отключите информационный шум
Постоянное чтение новостей не прибавляет вам знаний и уверенности в завтрашнем дне, а напротив — делает вас тревожным.
Попробуйте:
- проверять новостную ленту 1 раз в день, а не каждые 15 минут;
- отключить уведомления в новостных каналах;
- выделить время на учебу и отдых без гаджетов.
Ваша психика — ресурс, его нужно беречь.
3. Учитесь здесь и сейчас
Знания — это единственное, что у вас не отнять. Даже в меняющемся мире остаются востребованными:
- умение работать с информацией;
- знание законодательства и экономики;
- навыки работы в системе КонсультантПлюс;
- владение иностранными языками;
- способность быстро адаптироваться.
То, что вы учите сегодня, станет вашей подушкой безопасности завтра.
4. Делайте что-нибудь (даже самое незначительное)
Когда все валится из рук, вспомните принцип «Делай что-нибудь». Подробно об этом рассказали в этой статье.
Не можете писать курсовую? Напишите один абзац.
Нет сил готовиться к экзамену? Прочитайте один параграф.
Действие рождает вдохновение, а не наоборот.
5. Разрешите себе не быть супергероем
Вы не обязаны быть продуктивным 24/7. Могут быть дни, когда ничего не хочется. Отдыхайте, восполняйте свои ресурсы и возвращайтесь к тому, на чем остановились ранее.
Важно не то, чтобы никогда не падать, а то, чтобы уметь подниматься и продолжать идти.
6. Найдите единомышленников
Одиночество усиливает тревогу. Общайтесь с однокурсниками, участвуйте в научных мероприятиях, стажировках, квестах КонсультантПлюс — там, где есть живые люди с похожими интересами. Вместе переживать сложные времена легче.
Главное, помните: мир постоянно меняется и повлиять на это вы не можете. Ориентируйтесь на то, что вам подвластно. Знания, навыки, связи, здоровье — это остается с вами всегда. Не ждите идеального момента, чтобы начать жить. Он уже наступил.