Схема комплекса вводной гимнастики

1. Упражнения организующего характера.

2. Упражнения для мышц туловища, рук и ног (наклоны и повороты).

3. Упражнения общего воздействия (бег, прыжки, приседания).

4. Упражнения для мышц туловища, рук и ног (наклоны с движением рук).

5. Упражнения для мышц туловища, рук и ног (повороты с движением рук и ног).

6. Упражнения на точность движений.

7. Упражнения на координацию движений рук и ног.

8. Упражнения на внимание.

Физкультурная пауза представляет собой комплекс физических упражнений, выполняемых в процессе труда с целью срочного активного отдыха, поддержания работоспособности и ликвидации неблагоприятных влияний профессиональной деятельности, укрепления здоровья трудящихся.

Проводится физкультпауза в течение 5 - 7 минут один - два раза в смену во время регламентированных перерывов.