5. УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ ОТДЫХА

Эффективность отдыха зависит от условий, в которых он проводится. При нормальных санитарно-гигиенических условиях отдых может проводиться в цехе. Места для кратковременного отдыха должны иметь сиденья, питьевые автоматы, краны с горячей и холодной водой.

В настоящее время на ряде предприятий получили распространение специально оборудованные комнаты отдыха, в которых рабочие отдыхают в случае неблагоприятных санитарно-гигиенических условий труда в цехе.

Комната отдыха должна отвечать следующим требованиям:

- помещение для отдыха должно быть расположено не далее 75 м от рабочих мест;

- в помещении для отдыха следует поддерживать нормальную температуру (20 °C) и освещенность, оно должно быть изолировано от шума, вибрации и других неблагоприятных факторов. Помещение необходимо обеспечить приточно-вытяжной вентиляцией с подачей воздуха из расчета не менее 30 м3/час на человека;

- комнату следует оборудовать умывальниками, установками с газированной водой, необходимым инвентарем (кресла-шезлонги, кушетки, магнитофон, столики с литературой).

При работе в условиях пониженной температуры (особенно при работе на открытом воздухе в холодное время года) необходимо предусматривать помещения для обогрева работающих.

Помещения для обогрева должны отвечать научно обоснованным требованиям. Температура воздуха в них должна быть не менее +22 °C. Расстояние от рабочих мест, размещаемых в здании, до помещения для обогрева работающих должно быть не более 75 м, а от рабочих мест, находящихся на территории предприятий - не более 150 м.

Помещение для обогрева необходимо снабдить эффективными отопительными приспособлениями, титанами, содержащими кипяток в течение рабочего дня, чайной посудой. В помещениях предусматриваются калориферные установки с местной вытяжной вентиляцией для просушивания спецодежды.

При тяжелых физических работах в условиях высокой температуры (40 °C и выше) и выделения лучистого тепла (от 2,5 до 6 кал/см2 мин. и выше) необходимо предусматривать помещения для отдыха, оборудованные радиационным охлаждением.

Воздух в этих помещениях должен быть охлажден до температуры 18 - 20° при помощи стеновых гладкотрубчатых панелей высотой 1,9 м. Эти панели занимают 1/6 площади всех ограждений комнаты и охлаждаются с помощью холодильной установки до температуры +2 - +5°. Помещения, оборудованные радиационным охлаждением, должны соответствовать требованиям, предъявляемым к комнатам отдыха.

Кроме того, в цехах могут быть использованы радиационные кабины отдыха для одного или нескольких человек. Радиационные кабины оборудуются креслами со спинками и сиденьями, обитыми крупноклеточной сеткой для увеличения поверхности теплоотдачи.

При устройстве помещений для отдыха, обогрева и охлаждения необходимо обратить внимание на функциональную окраску, так как в зависимости от цвета усиливается субъективное ощущение тепла или холода. Так, для помещений обогрева рекомендуется применять теплые цвета: красные, оранжевые, желтые, а для помещений радиационного охлаждения - холодные: голубые, синие, фиолетовые. Помещения для отдыха лиц, труд которых связан с нервным напряжением и напряжением зрения, рекомендуется окрашивать в зеленый цвет, успокаивающий нервную систему и уменьшающий внутриглазное давление.

Мебель в этих помещениях должна быть удобной и гармонировать по форме и цвету с интерьером комнаты.

В комнатах отдыха необходимо предусматривать озеленение, которое, эстетизируя среду, выполняет и роль гигиенического фактора, улучшающего микроклимат.

В теплое время года отдых в обеденный перерыв хорошо проводить на территории предприятия. Уголки отдыха должны быть максимально озеленены древесно-кустарниковыми породами, создающими тень, и цветниками. На территории предприятий в зонах отдыха следует предусматривать комплекс спортивных сооружений для активного отдыха трудящихся.

В последнее время большое распространение получили на предприятиях комнаты психологической разгрузки (Одесский з-д "Стройгидравлика"), кабинеты релаксации (Вильнюсский з-д счетных машин), гипнотарии (на судах объединения "Азчеррыба"), кабинеты эмоционально-волевой тренировки (у судостроителей и шахтеров Донецка).

Цель таких кабинетов - быстрое снятие действия стресс-факторов, состояния утомления и монотонии, нервной напряженности труда, напряжения органов слуха и зрения и т.д.

Оснащение кабинета позволяет создавать динамичный цветовой климат помещения, воспроизводить звуки природы: голоса леса, шум ручья, шум прибоя; музыку; показывать цветные диапозитивы. В специальных креслах работники во время сеансов могут принять индивидуально-оптимальную позу.

Сеансы, проводимые во время регламентированных перерывов на отдых, включают в себя элементы аутогенной тренировки в сочетании с показом на экране изображений, эмоционально созвучных звуковому и музыкальному сопровождению. Продолжительность сеансов 8 - 10 минут. Пропускная способность кабинета площадью 34 м2 - 180 человек в смену.

Подобные кабинеты быстро компенсируют затраченные на них средства, т.к. могут использоваться комплексно: как помещения для эффективного внутрисменного отдыха, для обучения приемам самомассажа и элементам аутогенной тренировки, для приема психотерапевтом своих пациентов на предприятии, для эмоционально-волевой тренировки спортсменов предприятия, для лечения электросном, а также как наркологический кабинет и т.д.

По мнению психотерапевтов, сеансы в таких кабинетах являются эффективным средством профилактики неврозов. Отдых в таких условиях вызывает у посетителей положительные эмоции, оказывает благотворное влияние на организм человека, повышает его работоспособность.