Таблица 11. Режим труда и отдыха на работах различной тяжести и напряженности в издательствах и редакциях

┌───┬───────────────────┬──────────────────┬─────────────────┬──────────┐

│ N │Вид производствен- │Количество переры-│Мероприятия в ре-│Примечание│

│п/п│ной деятельности и │вов на отдых, их │жиме рабочего дня│ │

│ │основные факторы, │продолжительность │ │ │

│ │оказывающие небла- │и распределение │ │ │

│ │гоприятное воздей- │ │ │ │

│ │ствие. Профессии │ │ │ │

├───┼───────────────────┼──────────────────┼─────────────────┼──────────┤

│ 1 │ 2 │ 3 │ 4 │ 5 │

├───┼───────────────────┼──────────────────┼─────────────────┼──────────┤

│1. │Работа с небольшими│1. Через 2,5 часа │1. Гимнастика для│Прилож. │

│ │физическими усили- │от начала работы │глаз │4.3 │

│ │ями и зрительным │(10 мин.) │ │(комплексы│

│ │напряжением (набор-│ │ │1 - 5; │

│ │щик вручную, копи- │ │ │6 - 9) │

│ │ровщик печатных │ │ │Прилож. │

│ │форм) │ │ │4.4 │

│ │ │2. За 6 часов до │2. Самомассаж │Прилож. │

│ │ │окончания работы │рук работающих │4.4 │

│ │ │(10 мин.) │ │(рис. 5) │

│ │ │ │ │ │

│2. │Работа с повышенным│5-минутный перерыв│1-й и 2-й переры-│Прилож. │

│ │напряжением зрения │через каждый час │вы - гимнастика │4.3 │

│ │и нервно-мышечно- │работы │для глаз │(комплексы│

│ │го аппарата │ │ │1 - 5; │

│ │ │ │ │6 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.4 │

│ │ │ │2, 3, 4-й пере- │Прилож. │

│ │ │ │рывы - пассивный │4.6 │

│ │ │ │отдых │ │

│ │ │ │ │ │

│3. │Работа с небольшими│1. Через 1,5 - 2 │1. Гимнастика для│Прилож. │

│ │физическими усили- │часа от начала ра-│глаз │4.3 │

│ │ями, напряжением │боты (5 мин.) │ │(комплексы│

│ │зрения и нервно- │ │ │1 - 3; │

│ │мышечного аппарата:│ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │2. Через 3 часа от│2. Самомассаж │Прилож. │

│ │ │начала работы (7 │рук работающих │4.4 │

│ │ │мин.) │ │(рис. 5) │

│ │ │ │ │ │

│ │а) наборщики │3. Через 5,5 часа │3. Самомассаж │Прилож. │

│ │(операторы) на ПК │от начала работы │глаз │4.5 │

│ │и ВТУ <*>, осуще- │(10 мин.) │ │ │

│ │ствляющие набор и │ │ │ │

│ │правку текста на │4. Через 7 часов │4. Физические уп-│Прилож. │

│ │русском и европей- │от начала работы │ражнения (индиви-│4.1 │

│ │ских языках │(15 мин.) │дуально) │(комплексы│

│ │ │ │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.2 │

│ │ │ │ │ │

│ │б) наборщики │1. Через 2 часа │1. Самомассаж │Прилож. │

│ │(операторы) на ПК │от начала работы │глаз │4.4 │

│ │и ВТУ <*>, осуще- │(5 - 7 мин.) │ │(рис. 5) │

│ │ствляющие набор и │ │ │ │

│ │правку текста на │2. Через 3 часа │2. Упражнения для│Прилож. │

│ │японском (китай- │от начала работы │глаз │4.3 │

│ │ском), арабском и │(10 мин.) │ │(комплексы│

│ │др. языках и формул│ │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │ │

│ │ │3. Через 5,5 часа │3. Производствен-│Прилож. │

│ │ │от начала работы │ная гимнастика │4.1 │

│ │ │(10 мин.) │ │(комплексы│

│ │ │ │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.2 │

│ │ │ │ │ │

│ │ │4. Через 7 часов │4. Пассивный от- │Прилож. │

│ │ │от начала работы │дых или психо- │4.6 │

│ │ │10 - 15 мин.) │физиологическая │ │

│ │ │ │нагрузка │ │

│ │ │ │ │ │

│ │в) верстальщики и │1. В начале рабо- │1. Вводная гимна-│Прилож. │

│ │программисты <**> │чего дня (7 мин.) │стика │4.1 │

│ │на ПК и ВТУ <*> │ │ │(комплексы│

│ │ │ │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.2 │

│ │ │ │ │ │

│ │ │2. Через 1,5 - 2 │2. Упражнения для│Прилож. │

│ │ │часа от начала │глаз │4.3 │

│ │ │работы (5 - 7 │ │(комплексы│

│ │ │мин.) │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │ │

│ │ │3. Через 3 часа │3. Самомассаж рук│Прилож. │

│ │ │от начала работы │ │4.4 │

│ │ │(5 - 7 мин.) │ │(рис. 5) │

│ │ │ │ │ │

│ │ │4. Через 6 часов │4. Производствен-│Прилож. │

│ │ │от начала работы │ная гимнастика │4.1 │

│ │ │(10 мин.) │или с диском │(комплексы│

│ │ │ │"Здоровье" │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.2 │

│ │ │ │ │ │

│ │ │5. Через 7 - 7,5 │5. Психофизио- │Прилож. │

│ │ │часа от начала │ологическая раз- │4.6 │

│ │ │работы (10 - 15 │грузка или пас- │ │

│ │ │мин.) │сивный отдых │ │

│ │ │ │ │ │

│ │г) наборщики │1. Через 1,5 часа │1. Упражнения для│Прилож. │

│ │(операторы), вер- │от начала работы │глаз │4.3 │

│ │стальщики на персо-│(10 мин.) │ │(комплексы│

│ │нальном компьютере │ │ │1 - 3; │

│ │с цветным изображе-│ │ │4 - 6; │

│ │ем на экране │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │ │

│ │ │2. Через 3 часа │2. Самомассаж рук│Прилож. │

│ │ │от начала работы │ │4.4 │

│ │ │(10 мин.) │ │(рис. 5) │

│ │ │ │ │ │

│ │ │3. Через 5,5 часа │3. Производствен-│Прилож. │

│ │ │от начала работы │ная гимнастика │4.1 │

│ │ │(10 мин.) │ │(комплексы│

│ │ │ │ │1 - 3; │

│ │ │ │ │4 - 6; │

│ │ │ │ │7 - 9) │

│ │ │ │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.2 │

│ │ │ │ │ │

│ │ │4. Через 7 часов │4. Самомассаж │Прилож. │

│ │ │от начала работы │глаз │4.5 │

│ │ │(15 мин.) │ │Прилож. │

│ │ │ │ │4.4 │

│ │ │ │ │ │

│ │ │5. В конце рабо- │5. Пассивный от- │Прилож. │

│ │ │чего дня (5 - 7 │дых в комнате │4.6 │

│ │ │мин.) │отдыха или психо-│ │

│ │ │ │физиологическая │ │

│ │ │ │разгрузка │ │

└───┴───────────────────┴──────────────────┴─────────────────┴──────────┘