6. Режим труда и отдыха

1. С целью профилактики общего производственного утомления и перенапряжения организма следует использовать научно обоснованные режимы труда и отдыха.

2. Внутрисменные режимы труда и отдыха - это рациональная система распределения периодов работы и отдыха, обеспечивающая поддержание высокого и устойчивого уровня работоспособности у работающих в динамике рабочего дня.

3. Режим труда и отдыха (оплачиваемый и входит в рабочее время) складывается из нескольких компонентов: времени на гигиенические процедуры и личные надобности; времени регламентированных перерывов на отдых; времени микропауз. В зависимости от напряженности труда, физических и психологических нагрузок для различных профессий издательств устанавливаются конкретные режимы труда и отдыха. Перерыв на обеденный перерыв при 8-часовом рабочем дне следует устанавливать в пределах 30 - 60 мин. после 4-х часов работы от начала работы.

4. Конкретные режимы труда и отдыха для основных групп работающих в издательствах представлены в таблице 11.

5. Регламентируемые перерывы должны выбираться с учетом существующих в издательствах условий и напряженности труда, особенностей и характера редакционно-издательских процессов, автоматизации производства (например, для редакторов (корректоров) и наборщиков на компьютерах режимы труда и отдыха должны быть различны по продолжительности и содержанию).

6. Регламентируемые перерывы предусматривают введение кратковременных дополнительных перерывов в течение рабочей смены.

7. Эти дополнительные оплачиваемые перерывы вводятся для отдельных профессий сверх времени на отдых и личные надобности <*>, предусмотренные нормами времени и выработки на редакционно-издательские процессы.

--------------------------------

<*> Перерывы, гигиенические процедуры и личные надобности предусматриваются нормами выработки (10 - 15 мин.).

8. Регламентируемые перерывы включают активно-пассивный или пассивный отдых, в зависимости от характера и ритма труда, напряженности рабочей позы работающих и др. факторов.

9. Активный отдых заключается в выполнении комплекса определенных гимнастических упражнений. Активным отдыхом может считаться также и произвольная смена покоя двигательной активностью.

10. Пассивный отдых предусматривает организованную форму отдыха в определенной позе (сидя или полулежа) для нормализации кровообращения.

11. Комплексы гимнастических упражнений должны применяться дифференцированно для каждой профессии.

12. Производственная гимнастика при зрительно-напряженных работах должна быть направлена на восполнение дефицита двигательной активности и состоять из 5 - 6 упражнений (последнее упражнение должно способствовать переключению на производственную работу).

Мышечные усилия комплекса упражнений - умеренные, темп - средний. После окончания гимнастики устраивается интервал в 2 - 3 мин. перед работой. Менять комплекс упражнений следует не реже 1 раза в неделю. Разработку комплекса упражнений гимнастики и контроль за их выполнением осуществляет инструктор по физической культуре, методист или научный работник НИИ. Вводный инструктаж по выполнению производственной гимнастики и гимнастики для глаз проводит медсестра здравпункта (или приглашенный медицинский работник). Проведение гимнастики на рабочих местах осуществляет выборное лицо от комнаты.

13. С целью профилактики утомления зрения и близорукости (у редакторов, корректоров, монтажистов оригинала-макета, ретушеров, операторов на наборно-пишущей технике, в том числе на персональных компьютерах) следует проводить в регламентируемые перерывы специальные упражнения для глаз, способствующие усилению кровообращения, повышению тонуса глазных мышц, уменьшению утомления глаз.

14. Для улучшения состояния зрительных функций, снижения зрительного и общего утомления следует проводить сезонную витаминизацию в зимне-весенний период комплексом витаминов A, B1, B2 и C. Суточная доза витаминов: A - 1,5 мг, B1 - 2,0 мг, B2 - 2,5 мг, C - 100 мг.

15. С целью снятия утомления позо-тонического аппарата и профилактики заболеваний костно-мышечного аппарата (остеохондрозов, миозитов, эпикондилитов и др.) следует выполнять комплекс физических упражнений с дозированной нагрузкой.