Приложение 1. Физиологические нормы напряжения организма при физическом труде различного характера

Приложение 1

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ НОРМЫ

НАПРЯЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПРИ ФИЗИЧЕСКОМ ТРУДЕ

РАЗЛИЧНОГО ХАРАКТЕРА

┌────────────────────────────────┬────────────────────────────────────────┐

│ Физиологические показатели │ Количественные значения показателей │

│ ├────────────────────────────────────────┤

│ │ мышечные нагрузки │

│ ├──────────────┬───────────────┬─────────┤

│ │ локальные │ региональные │ общие │

├────────────────────────────────┼──────────────┼───────────────┼─────────┤

│Выносливость мышц кисти к │ До 30 │ До 25 │ До 20 │

│статическому усилию (% снижения │ │ │ │

│к концу смены) │ │ │ │

│Уровень биоэлектрической │ До 14 │ До 14 │ До 14 │

│активности мышц во время │ │ │ │

│выполнения работы (в % от МПС) │ │ │ │

│Частота сердечных сокращений │ До 80 │ До 90 │ До 100 │

│(уд./мин.) │ │ │ │

│Частота сердечных сокращений │ На 10 │ На 20 │ На 30 │

│(превышение среднесменной ЧСС │ │ │ │

│над уровнем покоя, уд./мин.) │ │ │ │

│Артериальное давление, │ До 120 │ До 125 │ До 135 │

│систолическое (мм рт.ст.) │ │ │ │

│Минутный объем дыхания (л, STPD)│ До 9 │ До 14 │ До 18 │

│Энерготраты, ккал/мин. (Вт/кв.м)│До 1,7 (65,7) │До 2,8 (108,0) │ До 4,2 │

│ │ │ │(162) <*>│

│Накопление тепла в организме, │ До 2,60 │ До 2,60 │ До 2,60 │

│кДж/кг │ │ │ │

│Дефицит тепла в организме, │ До 2,72 │ До 2,72 │ До 2,72 │

│кДж/кг │ │ │ │

│Температура кожи тыла кисти, °C │ >= 24,5 │ >= 24,0 │ >= 23,0 │

└────────────────────────────────┴──────────────┴───────────────┴─────────┘

Примечание: при локальной и региональной нагрузках следует принимать значения ЧСС для лиц старше 30 лет на 3 уд./мин., а для лиц старше 40 лет - на 7 уд./мин. ниже указанных величин. При общей нагрузке следует принимать значения ЧСС для лиц старше 30 лет на 5 уд./мин., а старше 40 лет - на 10 уд./мин. ниже указанных значений.

Библиография Приложение 2. Комплекс физических упражнений на координацию движений, концентрацию внимания