3.3. Полные волны тела (W)

Дефиниция:

Полная волна всего тела - это последовательное сокращение и расслабление всех мышц тела вдоль "цепочки" сегментов тела, подобно "электрическому току".

В полных волнах тела задействованы все сегменты тела, от головы, через таз, до стоп и наоборот.

Участие рук определяется хореографией.

В упражнении необходимо выполнить 2 разные полные волны тела на выбор из нижеперечисленных:

1) Волна вперед стоя или с переходом с пола;

2) Волна обратная/назад стоя или с переходом на пол;

3) Боковая волна;

4) Спиральный поворот на двух или одной ноге.

Упражнение с менее чем 2 полными волнами тела будет наказано сбавкой 0.30 за каждую недостающую волну, если нет попытки выполнения.

Оценивание полных волн и их модификаций в соответствии с дефиницией:

Наклоны вперед и назад без последовательного движения через тело (сегменты участвуют одновременно, а не последовательно): не засчитывается.

Последовательное сокращение всех сегментов тела, но без их расслабления: не засчитывается.

Последовательное сокращение и расслабление мышц от бедер к голове, без участия коленных и голеностопных суставов: не засчитывается.

Последовательное сокращение и расслабление мышц от лодыжек к голове, без участия рук: допустимо - участие рук не обязательно.

Последовательное сокращение и расслабление мышц от лодыжек к голове с ограниченной амплитудой движений в области шеи: засчитывается со сбавкой в Исполнении.