2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Вис хватом сверху на высокой перекладине. Поднимание ног до касания перекладины (за 20 с)

количество раз

не менее

10

2.2.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

15

2.3.

Запрыгивание на возвышенность высотой 60 см

количество раз

не менее

5

2.4.

Бег с максимальной частотой и высоким подниманием бедра через лежащую на полу лесенку, наступая в каждый квадрат

м

не менее

10

2.5.

Лежа на спине, поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, (за 10 с) (упражнение "складка")

количество раз

не менее

10

2.6.

Прыжки боком через гимнастическую скамейку

количество раз

не менее

10

2.7.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 3 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

10

-

2.8.

Лежа на спине, бросок медицинбола весом 2 кг из-за головы в стену

количество раз

не менее

-

10

2.9.

Подтягивания из виса на перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

20

-

2.10.

Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине хватом сверху

количество раз

не менее

-

20