2. Нормативы специальной физической подготовки

2.1.

Упражнение "Маэ-укеми" - кувырок вперед.

Исходное положение - "Камаэ" (левосторонняя или правосторонняя стойка), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо, далее выход в стойку "Камаэ" с разворотом на 180°

(в вертикальное положение), далее шаг вперед, перекат вперед через правое (левое) плечо (за 1 мин)

количество раз

-

не менее

-

-

18

15

2.2.

Упражнение "Тест Берпи". Исходное положение - упор присев, далее упор лежа с выпрыгиванием

(за 30 с)

количество раз

-

не менее

-

-

11

10

2.3.

Прыжки на скакалке

(за 1 мин)

количество раз

не менее

не менее

25

30

50

60