4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "аэротрубные дисциплины"

4.1.

Исходное положение - лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение в течение 30 с

количество раз

не менее

16

14

4.2.

Исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги

Глаза закрыты, руки разведены в стороны. Выполняется с обеих ног. Удержание равновесия

с

не менее

10,0

4.3.

Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу. Коснуться пола пальцами рук

количество раз

не менее

5