6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "батон - твирлинг - произвольная программа", "батон - твирлинг - произвольная программа - двойка", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (6 - 8 человек)", "батон - твирлинг - произвольная программа - группа (8 - 10 человек)"

6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин

"батон - твирлинг - произвольная программа",

"батон - твирлинг - произвольная программа - двойка",

"батон - твирлинг - произвольная программа - группа (6 - 8 человек)",

"батон - твирлинг - произвольная программа - группа (8 - 10 человек)"

6.1.

Исходное положение - стоя ровно с выпрямленными ногами и руками.

Выполнение переворотов подряд в сторону по одной линии (упражнение "колесо")

количество раз

не менее

3

6.2.

Исходное положение - стойка на носке одной ноги, другая согнута, и ее стопа касается колена опорной ноги.

Руки разведены в стороны. Удерживание переднего равновесия

с

не менее

3,0

6.3.

Исходное положение - стойка на носке одной ноги. Вторая нога поднята вперед, стопа ее не ниже уровня

с

не менее

1,0

6.4.

Исходное положение - лежа на спине. Поднимание туловища и ног в положение "сед углом", руки вперед, ноги разведены в положение поперечного шпагата (за 15 с)

(упражнение "складка")

количество раз

не менее

10

6.5.

Продольный шпагат с касанием пола бедрами. Выполнение с обеих ног

количество раз

не менее

1

6.6.

Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии

количество раз

не менее

1

6.7.

Исходное положение - стойка на носке одной ноги. Выполнение поворота вокруг продольной оси ("пируэт"). Вторая нога согнута вперед, и ее стопа касается колена опорной ноги. После завершения вращения выполнить прыжок в высоту отталкиванием двумя выпрямленными ногами с разведением в прыжке ног и рук в положение поперечного шпагата ("джазовый пируэт на 720° и прыжок "той-тач")

количество раз

не менее

1