Приложение Г3

ОРИГИНАЛЬНАЯ ШКАЛА
БОРГА (BORG RPF, RATING OF PERCEIVED EXERTION) [283]

Название на русском языке: Оригинальная шкала Борга

Оригинальное название (если есть): Borg Rating of Perceived Exertion

Источник (официальный сайт разработчиков, публикация с валидацией): Borg GA. Psychophysical bases of perceived exertion. Med Sci Sports Exerc. 1982;14:377-381. Borg G. Psychophysical scaling with applications in physical work and the perception of exertion. Scand J Work Environ Health. 1990;16(Suppl 1):55-58.

Тип: шкала оценки

Назначение: субъективная оценка переносимости физического напряжения/тренирующей нагрузки

Баллы по шкале Borg RPF

Интенсивность нагрузки

6

Очень-очень легко

7

Исключительно легко

8

Исключительно легко

9

Очень легко

10

Очень легко

11

Довольно легко

12

Легко (комфортно)

13

Немного тяжело

14

Довольно тяжело

15

Трудно/тяжело

16

Трудно/тяжело

17

Очень тяжело

18

Очень тяжело

19

Очень, очень тяжело

20

Максимально тяжело