2. Дыхательная техника "Лифт"

Цель: преодоление истерической реакции с помощью дыхания и концентрации на теле.

Инструкция: Педагог предлагает обучающемуся положить ладонь правой руки на живот, как будто он - первый этаж дома. Затем попросить обучающегося переложить ладонь на второй этаж - это область немного выше, в районе желудка. Затем обучающемуся предлагается положить ладонь на грудь и представить, что это третий этаж дома. А далее педагог предлагает обучающемуся "поездку на лифте": обучающийся делает вдох ртом медленно и глубоко, чтобы воздух дошел до первого этажа - до живота, и перемещает ладонь к животу, затем задерживает дыхание. Делает выдох ртом. Далее следует вдох и воздух вместе с ладонью поднимается на один этаж выше - до желудка. Задержка дыхания. Выдох. Следующий вдох "поднимает лифт" еще на один этаж выше - до груди. Задержка дыхания. Выдох. Во время выдоха педагог акцентирует внимание обучающегося на его ощущениях: как напряжение и волнение выходят из тела, словно из дверей лифта.