Упражнение "Мобилизация"

Цель: восстановление сил, общая готовность к продолжению ранее выполняемой работы.

Инструкция: Сделайте глубокий вдох, затем медленный выдох. Повторите 5 раз. Мысленно повторите следующие словесные формулы:

1. "Я хорошо отдохнул..."

2. "Мои силы восстановились..."

3. "Во всем теле ощущаю прилив энергии..."

4. "Мысли четкие, ясные..."

5. "Мышцы наполняются жизненной силой..."

6. "Я готов действовать... Я словно принял освежающий душ..."

7. "По всему телу пробегает приятный озноб и прохлада..."

8. "Делаю глубокий вдох... Резкий выдох... Прохлада..."

9. "Поднимаю голову (или встаю)... Открываю глаза..."