4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "дистанция", "дистанция - пешеходная", "дистанция - лыжная"

4.1.

Вращение вокруг своей оси по часовой и против часовой стрелке за 4 с, с последующим прохождением по прямой линии

(не менее 3 оборотов в каждую сторону)

количество раз

не менее

не менее

2

3

4.2.

Прыжок вверх с места со взмахом руками

см

не менее

не менее

20

15

23

17

4.3.

Вис на перекладине на двух руках

с

не менее

не менее

30,0

25,0

35,0

25,0

4.4.

Поднимание туловища из положения лежа на спине

количество раз

не менее

не менее

10

7

15

12