Дыхательное упражнение "Мыльные пузыри" (рекомендовано от 3 лет)

--------------------------------

<48> Кубан, С. Кратковременные психотерапевтические вмешательства для травмированных детей и подростков/С. Кубан, У. Стил. - Боровляны: ОБО "Белорусский детский хоспис", 2008. - 162 с. - URL: https://nash-dom.klgd.socmfo.ru/media/2022/10/24/1287006764/Kratkovremenny_e_terapevticheskie_vmeshatel_stva_compressed.pdf (дата обращения: 17.07.2025).

Для упражнения необходима баночка с мыльными пузырями. Попросите ребенка понаблюдать, как вы надуваете мыльные пузыри. Скажите ребенку, чтобы он внимательно следил за тем, что происходит с вашей грудью, когда вы делаете вдох на счет раз-два-три, а затем выдуваете пузыри также на счет раз-два-три. Повторите это несколько раз. Затем попросите ребенка проделать то же самое несколько раз с вашей помощью, и затем - самому.

Важно совместно с ребенком сделать необходимые выводы:

"Когда мы очень напряжены и расстроены, глубокие вдохи и выдохи помогают нам успокоиться. Это может быть по-настоящему весело, если, например, выдуваешь мыльные пузыри, как мы делали сегодня".