Упражнение 4 "Дотянись до фрукта"

Цель упражнения: развитие способов снижения напряжения, стабилизация эмоционального состояния.

Ведущий: "Ребята, представьте, что перед вами большое дерево или высокий куст со спелыми, вкусными фруктами. Каждому из вас необходимо представить ваш самый любимый фрукт, а теперь попробуйте до него дотянуться, буквально вставая на цыпочки. Ваша задача сначала одной рукой дотянуться до фрукта и сорвать 42 его. Тоже самое действие повторите второй рукой. Представьте, как вы резко срываете фрукт и вместе с тем сбрасываете все напряжение в вытянутой руке".

Важно сначала сильно вытянуться, напрягая все тело, и после - также резко расслабиться, сбросив все напряжение. После выполнения всеми участниками данного упражнения ведущий объясняет, что таким способом можно снимать напряжение после длительной, напряженной деятельности.