Упражнение 2 "Кулак-ладонь"

Цель упражнения: развитие способов снижения напряжения, стабилизация эмоционального состояния.

Ведущий: "Ваша задача сейчас - со всей силы сжать руку в кулак так сильно, чтобы стало немного больно, и так нужно подержать 5 - 7 секунд и потом разжать кулак до полного расслабления. Давайте повторим это действие 4 раза. Расскажите, какие у вас ощущения после этого упражнения?".