Упражнение 2 "Давать и получать"

Цель упражнения: обучение взаимопомощи, эмпатии, осознанному выражению чувства, понимать ценность сочувствия.

Ведущий: "Мы уже много говорили о чувствах. Можете назвать два очень важных чувства? А еще какие? Сегодня я хочу предложить вам упражнение, в котором вы сможете дарить друг другу хорошие, добрые чувства. Как вы думаете, какие чувства можно назвать добрыми? Да, радость, любовь, счастье, удовольствие, заботливость - все это теплые чувства. Радоваться чему-то красивому, замечать хорошее - это тоже добрые ощущения. Может, мы что-то еще забыли? Сейчас разойдитесь по двое и встаньте друг напротив друга. Слушайте внимательно

- я скажу, что мы будем делать".

Участники отвечают на вопросы и выполняют инструкцию ведущего.

Ведущий: "Мы настроимся на чувство, которое называется расположение. Сядьте на пол и посмотрите друг на друга. Сядьте так, чтобы ваши колени соприкасались. А теперь закройте глаза и три раза глубоко вдохните... Подумайте о том, где в вашем теле живет чувство расположения. Когда вы чувствуете, что вас любят - в каком месте тела это ощущается? В животе? В груди? В голове? В руках? Представьте, где это чувство находится у вас. Представьте его цвет, форму, образ. А теперь вообразите, что вы берете это чувство и передаете своему партнеру. Просто представьте, что вы дарите ему расположение, теплое и доброе. И теперь почувствуйте, что ваш партнер тоже передает это чувство вам. А теперь представьте, что вы отдаете еще больше и сразу получаете еще больше обратно. Почувствуйте, как это изменяется внутри. Это очень хорошая мысль: когда мы дарим расположение, оно возвращается к нам. Сделайте глубокий вдох. слегка пошевелите руками и ногами. откройте глаза и посмотрите друг на друга. Если хотите, скажите партнеру: Спасибо. Теперь возвращайтесь на свои места".