Упражнение 3 "Списки"

Цель упражнения: изучение распространенных стрессовых факторов и различия между плохим и хорошим стрессами.

Ведущий разделяет маркерную доску на две части: для хорошего и плохого стрессов.

Ведущий: "Сегодня мы поговорим о стрессе. Оказывается, стресс бывает не только плохим, он может быть и хорошим. Давайте попробуем вместе разобраться, в чем разница. Я разделю доску на две части: слева - "плохой стресс", справа - "хороший стресс". Подумайте, пожалуйста, и предложите по три примера каждого из видов стресса. Мы будем записывать все ваши варианты на доске".

Участники предлагают примеры, ведущий записывает их.

Ведущий: "Посмотрите на получившиеся списки. Хороший стресс часто помогает нам собраться, взбодриться, стать активнее. Плохой стресс, наоборот, делает нас напряженными и уставшими. Иногда одни и те же события могут вызывать разные реакции у разных людей - это нормально".