Упражнение по развитию временной перспективы "Машина времени" (рекомендовано от 13 лет)

--------------------------------

<56> Черепанова, Е.М. Психологический стресс: Помоги себе и ребенку. Книга для школьных психологов, родителей и учителей/Е.М. Черепанова. - Москва: Издательский центр "Академия", 1997. - 96 с. - ISBN 5-7695-0134-0.

Ведущий собирает группу вокруг себя и предлагает всем сидя пофантазировать. Инструкция: "Я хочу, чтобы вы придумали, что бы вы хотели сделать в будущем. Выберите место и время действия и перенеситесь мысленно в это время и место. Сосредоточьтесь на том месте, где вы находитесь. Обратите внимание на все детали вокруг вас - ландшафт, дома, людей и т.д.

- Обратите внимание на себя, во что вы одеты. Кто вас окружает?

- Что это за люди?

- Опишите время и место, выбранные вашим воображением.

- Как вы себя чувствуете и что вы чувствуете в выбранном времени?

- Когда почувствуете, что вам удалось переместиться во времени, возвратитесь в настоящее..."