5.3. Рывок

5.3.1. Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее. В момент фиксации гири вверху, ноги и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука (в любом положении), не касаясь туловища, остановлена. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири. Участнику разрешается выполнить один дополнительный мах во время старта первой рукой, а также во время смены рук.

5.3.2. После фиксации, участник, не касаясь гирей туловища, опускает ее вниз для выполнения очередного подъема.

5.3.3. Смена рук производится один раз, произвольным способом.

5.3.4. В случае опускания гири на плечо или положения виса гири во время выполнения упражнения первой рукой, подается команда "переложить" (участник должен сразу, без задержки переложить гирю в другую руку) и может продолжить выполнять рывок второй рукой.

5.3.5. Если спортсмен выполнял упражнение и коснулся гирей помоста, при этом не потерял темп и амплитуду движения, то это не является ошибкой.

5.3.6. Команда "стоп" подается (показывается красная карточка):

за техническую неподготовленность (при неоднократных нарушениях);

при остановке гири на плече во время выполнения упражнения второй рукой;

постановке гири на помост;

при выполнении более одного маха во время выполнения упражнения второй рукой;

при остановке в нижнем положении виса гири при выполнении упражнения второй рукой;

при выходе за пределы помоста.

5.3.7. Подъем гири не засчитывается (показывается желтая карточка):

при рывке с перерывом в движении;

при отсутствии фиксации вверху;

при касании свободной рукой, какой-либо части тела, гири или помоста.