5.1.1.6. Элементы гибкости

Элементы гибкости должны показать правильные позиции тела, амплитуду и хороший контроль. Элементы должны быть выполнены технически правильно, с учетом аспектов здоровья, так же как демонстрации разумного баланса гибкости и силы. Форма элемента должна быть четко видимой.

Композиция должна содержать элементы гибкости, демонстрирующие гибкость и растяжку гимнасток во всех направлениях.

При растяжке во фронтальной (продольной) плоскости необходимо показать использование обеих сторон тела (правая и левая нога).

Элементы на гибкость во фронтальной плоскости могут быть продемонстрированы как в пассивной гибкости (например, шпагаты сидя на полу) с требуемой амплитудой не менее 180°, так и в активной гибкости (например, во время равновесий или прыжков) с требуемой амплитудой не менее 135°.

Вся команда должна продемонстрировать элемент на гибкость одновременно или в течение менее чем 5 секунд, используя максимум две (2) разные формы. В случае двух разных форм равновесий, все элементы должны быть выполнены с одним и тем же направлением поднятой ноги.