Базовая техника гимнастики

Базовая техника гимнастики, являющаяся частью техники эстетической гимнастики, должна быть продемонстрирована при выполнении технических элементов.

Базовая техника гимнастики включает в себя:

правильную осанку и ровную линию плеч и бедер;

выворотность ног;

хорошие вытягивания (ноги, колени, голеностопы, руки, кисти);

правильную работу стоп, особенно в любых шагах, подскоках, включая фазу отталкивания и приземления для прыжков;

точность движений;

вариации в использовании мышечного контроля, расслабления и силы;

хорошую координацию, равновесие, баланс и ритм.

Хорошая техника обеспечивается физическими качествами, такими как координация, гибкость, сила, мышечный контроль, скорость и выносливость. Наличие физических качеств, двусторонней мышечной работы и их сбалансированности позволяет гимнасткам выполнять все элементы с правильной техникой и безопасным для здоровья способом.