5.1.1.3. Прыжки

Прыжок - это целостное движение с толчком, полетом и приземлением, таблица 21. Толчок начинается с плие, после которого нога, лодыжка и колено толчковой ноги вытягиваются очень быстро. Полет должен иметь хорошую высоту и подъем. Форма прыжка должна быть ясно видимой в течение полета. Форма должна остаться зафиксированной во время вращения в прыжках с поворотом. Приземление должно быть легким и мягким с хорошим контролем всего тела.

Прыжки должны отвечать следующим характеристикам:

форма зафиксирована и хорошо определяется в течение полета;

хорошая амплитуда высоты и толчка;

хорошая амплитуда формы прыжка/положения рук и ног

хороший мышечный контроль тела в течение и после прыжка;

приземление должно быть легким и мягким.

Прыжки, используемые в композиции, должны соответствовать возрастной категории и уровню мастерства гимнасток.

Композиция должна содержать минимум 2 различных прыжка и 1 серию прыжков. Максимум 2 различные формы прыжка могут быть использованы во время выполнения одного элемента.