Приложение N 9

к правилам вида спорта

"воздушно-силовая атлетика"

СЛОЖНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ
И КСС БК ТЕХНИЧЕСКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
"ТРАССА - СКОРОСТНОЕ ПРЕОДОЛЕНИЕ"

1. "Пресижн" - прыжок на точность. (включает в себя фазу полета между препятствиями, с точным приземлением на ограниченную поверхность.)

2. "Манки пресижн" - опорный прыжок на точность через горизонтальную поверхность.

Выполнение: прыжок с разбега толчком от земли, две руки становятся на поверхность препятствия, колени подтягиваются к груди, одновременно руками выполняется толчок от опоры на впереди стоящее препятствие, либо приземлением на землю.

3. Темповый прыжок.

Выполнение: с разбега атлет запрыгивает на поверхность двумя ногами, с последующим отталкиванием и перемещением на другое препятствие.

4. "Вол ран" - бег по стене (вдоль стены, вверх, с разворотом)

Выполнение: с разбега атлет выполняет забегание на стену, одной ногой упираясь в стену выполняет толчок одновременно поднимая руки вверх, чтобы зацепиться за край стены или иную грань одной рукой, вторая рука при этом выставляется перед собой для того, чтоб регулировать дистанцию между стеной и телом.

5. Прыжок на трубу "пресижн".

Выполнение: выполняется прыжок на точность с препятствия высотой 0,9 метров. Спортсмен должен выполнить прыжок с двух ног на две ноги. Задача-удержать баланс после приземления на трубу (три секунды). Для этого необходимо, удерживая вертикально корпус тела, приземлиться на переднюю часть стопы с максимальным переходом в присед для погашения динамики прыжка. Высота трубы 0,1 метра, диаметр трубы 50 миллиметров.

6. "Тик-Так".

Выполнение: спортсмен с разбега выполняет прыжок вверх вперед, упираясь одной ногой в стену или иное препятствие, далее отталкивается с целью изменения направления своего движения так, чтоб запрыгнуть или преодолеть следующее препятствие.

7. "Кэт Лип" с места.

Выполнение: спортсмен выполняет прыжок в "зацеп" на стену, положение ног в позиции приседа опираясь на переднюю часть стопы, руками необходимо зацепиться за верхнюю грань и выполнить удержание в позиции на 3 секунды.

8. "Кэт Лип пресижн" - из положения виса в "кэт лип" необходимо сделать шаг по стене.

Выполнение: атлету требуется подтянуть себя руками вверх, выполнить поворот на 180 градусов, далее, оттолкнувшись от стены, напрыгнуть на грань препятствия обеими ногами.

9. "Дабл Конг" - опорный прыжок.

Выполнение: с разбега спортсмен отталкивается ногами, ставя две руки на препятствие, поднимает тело в положение "параллельно полу", отталкивается руками о грань препятствия и в данном положении перелетает на следующее препятствие, встречая его грань руками. После того как руки становятся на грань препятствия, необходимо поднять плечи и голову вверх, а колени подтянуть к груди для того, чтобы ноги прошли между руками и атлет приземлился на землю.

10. Прыжок с разбега с одной ноги с грани на грань препятствия.

Выполнение: с разбега спортсмен одной ногой отталкивается от грани препятствия высотой 30 сантиметров и совершает прыжок, вынося маховую ногу активно вперед и подняв руки вверх. Максимально оттолкнувшись опорной ногой и подняв в середине полета обе ноги перед собой, совершает приземление на обе ноги на грань препятствия высотой 90 сантиметров.

11. "Лач" - перелет с турника.

Выполнение: совершая маятниковое маховое движение, спортсмен максимально раскачивается на турнике и в момент, когда ноги проходят условную вертикальную ось турника, начинает поджимать ноги, одновременно отпуская турник. Направляя движение в горизонтальный полет над препятствием перед собой. В середине "лача" необходимо обе ноги поднять перед собой и совершить приземление на грань препятствия.

Рисунок N 1. КСС БК для технической квалификации

в спортивной дисциплине "трасса - скоростное преодоление".