|
Занятие 1. - (1 час). Ознакомление и разучивание специальных беговых упражнений. Ознакомление и разучивание техники бега на 100 м. Тренировка в ускоренном передвижении до 1 км.
Занятие 2. - (1 час). Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения, бег на короткие дистанции. Ознакомление и разучивание техники челночного бега 10 x 10 м. Тренировка техники бега на 100 м.
Занятие 3. - (1 час). Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения, бег на короткие и средние дистанции. Тренировка техники челночного бега 10 x 10 м. Выполнение нормативных требований.
Занятие 4. - (1 час). Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения, бег на короткие и средние дистанции. Развитие общей выносливости: пробегание средних и длинных дистанций по ровной и пересеченной местности (1 км, 3 км, 5 км).
Занятие 5. - (2 часа). Ознакомление и разучивание техники бега на 1 км. Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения, бег на короткие и средние дистанции. Развитие общей выносливости: пробегание средних и длинных дистанций по ровной и пересеченной местности (1 км, 3 км, 5 км).
Занятие 6. - (1 час). Общеразвивающие упражнения, специальные беговые упражнения. Выполнение нормативных требований.
|