Приказ ФССП России от 12.05.2025 N 326 "Об утверждении Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах принудительного исполнения Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 11.06.2025 N 82611)

Упражнения на физическое качество "сила"

Подтягивание на перекладине

3

количество раз

7

6

5

4

3

2

1

-

Поднимание ног к перекладине

4

количество раз

7

6

5

4

3

2

1

-

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

8

количество раз

25

20

18

15

12

10

7

5

Комплексное силовое упражнение

9

количество раз

30

25

20

15

12

10

7

5

Рывок гири 24 кг:

10

количество раз

- до 70 кг

10

8

6

5

4

3

2

1

- 70 кг и свыше

12

10

8

7

6

5

4

3

Толчок двух гирь 24 кг:

11

количество раз

- до 70 кг

12

10

8

6

5

4

3

2

- 70 кг и свыше

14

12

10

8

7

6

5

4
а) мужчины Упражнения на физическое качество "быстрота"