Приказ ФССП России от 12.05.2025 N 326 "Об утверждении Порядка организации подготовки кадров для замещения должностей в органах принудительного исполнения Российской Федерации" (Зарегистрировано в Минюсте России 11.06.2025 N 82611)

Упражнения на физическое качество "сила"

Подтягивание на перекладине

3

количество раз

10

9

8

7

6

5

4

2

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

8

количество раз

35

30

28

25

22

20

15

10

Комплексное силовое упражнение

9

количество раз

45

40

35

30

25

20

15

10

Рывок гири 24 кг:

10

количество раз

- до 70 кг

24

22

20

15

12

10

8

6

- 70 кг и свыше

26

24

22

17

14

12

10

8

Толчок двух гирь 24 кг:

11

количество раз

- до 70 кг

26

24

22

20

18

15

12

10

- 70 кг и свыше

28

26

24

22

20

17

14

12
а) мужчины Упражнения на физическое качество "быстрота"