|
Элементы на гибкость
|
|
ASF1
|
|
Линия таза и ног параллельна полу
Прогиб в спине
|
0,2
балла
|
|
ASF2
|
|
Вис в петле на пояснице
Руки не на снаряде
Колено согнуто
|
0,2
балла
|
|
ASF3
|
|
Руки прямые
Стопы касаются головы
|
0,2
балла
|
|
ASF4
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание разноименной ноги
|
0,2
балла
|
|
ASF5
|
|
Продольная шпагатная линия менее 180 градусов
Удержание разноименной ноги
Удержание за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF6
|
|
Продольная шпагатная линия менее 180 градусов
Удержание одноименной ноги
Удержание за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF7
|
|
Руки на снаряде
Задняя нога в петле
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
0,2
балла
|
|
ASF8
|
|
Одна рука не на снаряде
Раскрытие ног в складку
|
0,2
балла
|
|
ASF9
|
|
Раскрытие ног в складку
Руки в "замок" за спиной
Ноги прямые
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF10
|
|
Руки удерживают полотно
Руки прямые
Нижняя нога прямая
Проворот плеч
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF11
|
|
Руки прямые
Линия рук параллельна полу
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF12
|
|
Прогиб корпуса
Руки прямые
|
0,2
балла
|
|
ASF13
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание разноименной ноги
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
|
0,2
балла
|
|
ASF14
|
|
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
|
0,2
балла
|
|
ASF15
|
|
Ноги прямые
Нижняя нога перпендикулярно полу
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF16
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более.
Руки прямые
|
0,2
балла
|
|
ASF17
|
|
Удержание разноименной ноги за головой
Ноги прямые
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,2
балла
|
|
ASF18
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
На задней ноге спиральная намотка
Выполняется после циклического вращения
|
0,2
балла
|
|
ASF19
|
|
Раскрытие ног в складку
Опорная рука прямая
Свободная рука не на снаряде
|
0,2
балла
|
|
ASF20
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Рука удерживает полотна
Свободная рука в сторону
Перекидка полотна через талию
|
0,2
балла
|
|
ASF21
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
0,4
балла
|
|
ASF22
|
|
Поперечный шпагат 180 градусов и более
Вторая рука удерживает снаряд
Поперечная линия ровная
|
0,4
балла
|
|
ASF23
|
|
Удержание ноги за щиколотку
Проворот плеч
Ноги согнуты
Руки согнуты
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF24
|
|
Проворот плеч
Удерживаемая нога согнута
Удержание разноименной ноги
Удержание ноги за щиколотку
|
0,4
балла
|
|
ASF25
|
|
Прогиб корпуса
Удержание ног на участке от колена до щиколотки
Проворот плеч
|
0,4
балла
|
|
ASF26
|
|
Удержание ноги за щиколотку
Проворот плеч
Нижняя нога согнута
|
0,4
балла
|
|
ASF27
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более)
Руки прямые
Две руки на снаряде
Передняя нога в петле
|
0,4
балла
|
|
ASF28
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Полотна перекрещены на пояснице
|
0,4
балла
|
|
ASF29
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Зацеп стопой передней ноги
Руки прямые
|
0,4
балла
|
|
ASF30
|
|
Проворот плеч
Руки и ноги согнуты
|
0,4
балла
|
|
ASF31
|
|
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF32
|
|
Продольная шпагатная линия менее 180 градусов
Удержание одноименной ноги за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF33
|
|
Петля на нижней ноге
Прогиб спины
Руки прямые
Удержание рукой петли
|
0,4
балла
|
|
ASF34
|
|
Стопа без дополнительных намоток
Удержание разноименной рукой
Ноги прямые
Удерживаемая нога перпендикулярна полу
|
0,4
балла
|
|
ASF35
|
|
Руки прямые
Рабочая нога прямая
Линия рабочей ноги параллельна полу
Удержание хвоста полотен руками
|
0,4
балла
|
|
ASF36
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Ноги прямые
Верхняя рука прямая
|
0,4
балла
|
|
ASF37
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
0,4
балла
|
|
ASF38
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Вторая рука не на снаряде
Корпус в диагональ полу
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF39
|
|
Проворот плеч
Удерживаемая нога согнута
Удержание ноги за щиколотку
|
0,4
балла
|
|
ASF40
|
|
Удержание разноименной ноги
Проворот плеч
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Удерживаемая нога прямая
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF41
|
|
Ноги в спиральной намотке
Ноги прямые
Руки прямые
Удержание руками за полотна
|
0,4
балла
|
|
ASF42
|
|
Вис в петле на пояснице
Удержание ноги за щиколотку
Проворот плеч
Опорная нога прямая
|
0,4
балла
|
|
ASF43
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Проворот плеча
Точка опоры под икроножной мышцей
Удержание одноименной рукой полотна
|
0,4
балла
|
|
ASF44
|
|
Продольный шпагат 180 и более
Руки прямые
Проворот плеча
Удержание одноименной рукой полотна
Точка опоры под стопой
|
0,4
балла
|
|
ASF45
|
|
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
Ноги прямые
|
0,4
балла
|
|
ASF46
|
|
Спиральная намотка на опорной ноге
Удержание ноги в положении бильман
Удержание ноги за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,4
балла
|
|
ASF47
|
|
Прогиб корпуса
Руки прямые
Ноги прямые
Ноги разведены
|
0,6
балла
|
|
ASF48
|
|
Проворот плеча
Удержание за щиколотку
Одноименная рука удерживает ногу
Верхняя нога прямая
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,6
балла
|
|
ASF49
|
|
Проворот плеч
Ноги прямые
Удержание ноги за щиколотку
Спиральная намотка на опорной ноге
|
0,6
балла
|
|
ASF50
|
|
Намотка через поясницу
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Верхняя нога согнута
Проворот плеч
Нижняя нога прямая
|
0,6
балла
|
|
ASF51
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более)
Руки прямые
Вторая рука не на снаряде
Передняя нога в петле
|
0,6
балла
|
|
ASF52
|
|
Линия от колена до щиколотки пятки 180 градусов и более
Удержание одноименной ноги за участок от колена до щиколотки
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,6
балла
|
|
ASF53
|
|
Вис в петле на пояснице
Проворот плеч
Руки прямые
Ноги прямые
|
0,6
балла
|
|
ASF54
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание одноименной ноги на участке от колена до щиколотки
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,6
балла
|
|
ASF55
|
|
Проворот плеча
Удержание одноименной ноги
Колено согнуто
Прямой хват
Без фиксирующих намоток
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,6
балла
|
|
ASF56
|
|
Удержание полотна без дополнительных намоток
Свободная рука не на снаряде
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
0,6
балла
|
|
ASF57
|
|
Удержание разноименных ног
Раскрытие продольной шпагатной линии
Колено согнутое
Руки прямые
|
0,6
балла
|
|
ASF58
|
|
Раскрытие продольной шпагатной линии
Колено согнуто
Руки прямые
Упор ногой в полотно
|
0,6
балла
|
|
ASF59
|
|
Удержание одноименной ноги
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
|
0,6
балла
|
|
ASF60
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
Фиксирующая намотка крестом за спиной
|
0,6
балла
|
|
ASF61
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ног за щиколотки
Фиксирующая намотка крестом за спиной
Ноги прямые
|
0,6
балла
|
|
ASF62
|
|
Руки прямые
Удержание ноги за щиколотку
Удерживаемая нога прямая
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,6
балла
|
|
ASF63
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Спиральные намотки на двух ногах
Проворот плеч
Удержание руками за полотно
|
0,6
балла
|
|
ASF64
|
|
Проворот плеч
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
Свободная нога между рабочей рукой и ногой
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,8
балла
|
|
ASF65
|
|
Проворот плеча
Удержание ноги за щиколотку
Верхняя нога согнута
Без дополнительных фиксаций
|
0,8
балла
|
|
ASF66
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание одноименной ноги
Удержание через бок
Руки прямые
|
0,8
балла
|
|
ASF67
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более)
Проворот плеча
Удержание одноименной ноги за щиколотку
Передняя нога в петле
|
0,8
балла
|
|
ASF68
|
|
Проворот плеча
Одноименная рука удерживает одноименную ногу
Колено прямое
Верхняя нога прямая
Удержание ноги за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,8
балла
|
|
ASF69
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Опорная рука прямая
Одна рука не на снаряде
|
0,8
балла
|
|
ASF70
|
|
Проворот плеча
Удержание разноименной рукой
Удержание на участке от колена до щиколотки
Удерживаемая нога согнута
Прямой хват
Без дополнительных фиксаций
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,8
балла
|
|
ASF71
|
|
Проворот плеч
Ноги прямые
Кисть над ногой
|
0,8
балла
|
|
ASF72
|
|
Проворот плеч
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
|
0,8
балла
|
|
ASF73
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Упор грудной клеткой в полотно
Прогиб в спине.
|
0,8
балла
|
|
ASF74
|
|
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Фиксирующая намотка крестом за спиной
Проворот плеч
Удерживаемая нога прямая
|
0,8
балла
|
|
ASF75
|
|
Спиральные намотки на голени и стопы
Ноги согнуты
Удержание ног
Проворот плеч
|
0,8
балла
|
|
ASF76
|
|
Без фиксирующих намоток
Ноги прямые
Руки прямые
Проворот плеч
|
0,8
балла
|
|
ASF77
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Упор в переднее полотно
Удержание одноименной ноги
Ноги прямые
Проворот плеча
Руки прямые
|
0,8
балла
|
|
ASF78
|
|
Проворот плеч
Ноги прямые
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
|
0,8
балла
|
|
ASF79
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Без фиксирующих намоток
Удержание ноги за участок от колена до щиколотки
Руки прямые
Ноги прямые
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,8
балла
|
|
ASF80
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки не на снаряде
Упор плечом в полотно
|
0,8
балла
|
|
ASF81
|
|
Упор в полотно
Удержание ноги за щиколотку
Проворот плеч
Нога согнута
Удержание разноименной рукой
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
0,8
балла
|
|
ASF82
|
|
Петля на нижней ноге
Удержание разноименной ноги на участке от колена до щиколотки
Руки прямые
Удержание рукой петлю
|
0,8
балла
|
|
ASF83
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Спиральные намотки на двух ногах
Проворот плеч
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Руки прямые
|
0,8
балла
|
|
ASF84
|
|
Удерживаемая нога прямая
Руки прямые
Удержание ног на участке от колена до щиколотки
|
0,8
балла
|
|
ASF85
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеча в положении
Бильман
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
|
0,8
балла
|
|
ASF86
|
|
Продольный шпагат 180 и более
Руки прямые
Проворот плеча
Удержание одноименной рукой ноги на участке от колена до щиколотки
|
0,8
балла
|
|
ASF87
|
|
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание одноименной ноги на участке от колена до щиколотки
Проворот плеча
|
0,8
балла
|
|
ASF88
|
|
Удержание двух ног за стопы/взъемы
Колени согнуты
Ноги вместе
Проворот плеч
|
0,8
балла
|
|
ASF89
|
|
Прогиб корпуса
Руки и ноги прямые
Ноги вместе
Проворот плеч
Две петли
|
1
балл
|
|
ASF90
|
|
Проворот плеча
Одноименная рука удерживает одноименную ногу
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1
балл
|
|
ASF91
|
|
Проворот плеча
Удержание одноименной ноги
Ноги прямые
Прямой хват
Без дополнительных фиксация
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1
балл
|
|
ASF92
|
|
Руки прямые
Без проворота плеча
Удержание полотна
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
|
1
балл
|
|
ASF93
|
|
Проворот плеч
Удержание разноименной рукой ногу за щиколотку
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
|
1
балл
|
|
ASF94
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Нижняя нога перпендикулярна полу
Руки прямые
|
1
балл
|
|
ASF95
|
|
Верхняя нога в петле
Удержание одноименной рукой
Проворот плеча
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание на участке от колена до щиколотки
|
1
балл
|
|
ASF96
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Спиральная намотка на одной ноге
Проворот плеч
|
1
балл
|
|
ASF97
|
|
Стопа без дополнительных намоток
Удержание разноименной рукой
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Проворот плеч
Удержание на участке от колена до щиколотки
|
1
балл
|
|
ASF98
|
|
Вис на спиральной намотке
Удержание прямой ноги на участке от колена до щиколотки
Проворот плеч
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1
балл
|
|
ASF99
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Упор в руки, руки перпендикулярно полу
Прогиб в спине, одно полотна за поясницей
|
1
балл
|
|
ASF100
|
|
Продольный шпагат 180 и более
Руки прямые
Проворот плеча
Удержание разноименной рукой ноги
Удержание на участке от колена до щиколотки
|
1
балл
|
|
ASF101
|
|
Рука касается разноименной ноги
Одна рука не на снаряде
Проворот плеч
Верхняя нога прямая
Верхняя рука прямая
|
1
балл
|
|
ASF102
|
|
Руки касается разноименной ноги
Проворот плеч
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
1
балл
|
|
ASF103
|
|
Продольный шпагат 180 и более
Руки прямые
Проворот плеча
Удержание разноименной рукой ноги за щиколотку
|
1
балл
|
|
ASF104
|
|
Ноги прямые
Руки прямые
Удержание ног на участке от колена до щиколотки
|
1,2
балла
|
|
ASF105
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Без намоток на корпусе, руках и стопе
|
1,2
балла
|
|
ASF106
|
|
Проворот плеча
Удержание разноименной рукой
Удержание за щиколотку
Ноги прямые
Без дополнительных фиксирующих намоток
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1,2
балла
|
|
ASF107
|
|
Проворот плеч
Удержание за стопу/ щиколотку
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
|
1,2
балла
|
|
ASF108
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание задней ноги в положении бильман с проворотом плеч
Упор грудной клеткой в полотно
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
|
1,2
балла
|
|
ASF109
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Спиральная намотка на одной ноге
Удержание ноги за щиколотку
Проворот плеч
|
1,2
балла
|
|
ASF110
|
|
Удержание ног на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
Вис в спиральных намотках
Точка опоры на бедрах
Руки прямые
|
1,2
балла
|
|
ASF111
|
|
Проворот плеча
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Руки прямые
|
1,2
балла
|
|
ASF112
|
|
Удержание ног на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
Проворот плеч
Бильман
|
1,2
балла
|
|
ASF113
|
|
Любая фиксирующая намотка на стопе
Нога между рук
Руки прямые
Ноги прямые
Прогиб корпуса
Узкий хват
|
1,2
балла
|
|
ASF114
|
|
Свободная нога между рук
Свободная нога согнута
Руки в узком хвате, касаются щиколотки
Проворот плеч
Верхняя нога прямая
|
1,2
балла
|
|
ASF115
|
|
Удержание прямой ноги
Удержание на участке от колена до щиколотки
Проворот плеч
Продольный шпагат 180 градусов и более
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1,2
балла
|
|
ASF116
|
|
Спиральная намотка на стопы
Ноги прямые
Руки прямые
Удержание ног за щиколотки
Проворот плеч
|
1,4
балла
|
|
ASF117
|
|
Проворот плеча
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Руки прямые
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
1,4
балла
|
|
ASF118
|
|
Проворот плеч
Удержание ноги двумя руками
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Упор в полотно грудной клеткой
|
1,4
балла
|
|
ASF119
|
|
Проворот плеч
Вис на одной стопе
Руки удерживают ноги
|
1,4
балла
|
|
ASF120
|
|
Проворот плеча
Удержание ноги за щиколотку
Ноги прямые
Без дополнительных фиксаций
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
1,4
балла
|
|
ASF121
|
|
Проворот плеч
Удержание ноги двумя руками на участке от колена до щиколотки
Продольный шпагат 180 градусов и более
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1,4
балла
|
|
ASF122
|
|
Проворот плеч
Вис на двух голенях
Руки удерживают ноги
Руки прямые
Ноги вместе
Удержание на участке от колена до щиколотки
|
1,4
балла
|
|
ASF123
|
|
Прямая рука касается разноименной ноги
Одна рука не на снаряде
Проворот плеч
Продольный шпагат 180 градусов и более
|
1,4
балла
|
|
ASF124
|
|
Рука касается разноименной ноги
Две руки на снаряде
Проворот плеч
Верхняя нога прямая
Корпус перпендикулярно полу
|
1,4
балла
|
|
ASF125
|
|
Продольный шпагат 180 и более
Проворот плеч
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Опорная рука направлена вниз
Руки прямые
|
1,4
балла
|
|
ASF126
|
|
Ноги прямые
Узкий хват
Проворот плеч
Возможно выполнять на разделенных/собранных полотнах
|
1,4
балла
|