|
Элементы на гибкость
|
|
SF1
|
|
Прогиб в корпусе
Руки не на снаряде
Ноги прямые
Фиксирующая петля в подмышечных впадинах
|
0,2 балла
|
|
SF2
|
|
Вис в петле на пояснице/талии
Прямые руки удерживают ноги за щиколотки
Прогиб корпуса
Без проворота плеч
|
0,2 балла
|
|
SF3
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Удержание рукой одноименной ноги
Ноги прямые
|
0,2 балла
|
|
SF4
|
|
Стоя на стропе
Продольная шпагатная линия менее 180 градусов
Руки прямые
Удержание за щиколотку
Ноги прямые
|
0,2 балла
|
|
SF5
|
|
Удержание одноименных ног
Удержание ног за щиколотки
Продольная шпагатная линия от колена до стопы 180 градусов и более
|
0,2 балла
|
|
SF6
|
|
Стропы находятся на уровне от колена до щиколотки
Руки прямые
Ноги прямые
Прогиб в спине
С проворотом плеч
|
0,2 балла
|
|
SF7
|
|
Продольная шпагатная линия менее 180 градусов
Руки прямые
Удержание одноименных ног за щиколотки
Заднее колено согнуто
|
0,2 балла
|
|
SF8
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание снаряда одной рукой
Вторая рука не на снаряде
|
0,4 балла
|
|
SF9
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Удержание рукой разноименной ноги
Ноги прямые
|
0,4 балла
|
|
SF10
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Удержание за щиколотку
|
0,4 балла
|
|
SF11
|
|
Удержание ноги двумя руками
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
|
0,4 балла
|
|
SF12
|
|
Складка
Руки прямые
Ноги прямые
Без дополнительных фиксаций
|
0,4 балла
|
|
SF13
|
|
Руки согнуты
Проворот плеч
Стопы не достают до головы
Удержание за щиколотки
|
0,4 балла
|
|
SF14
|
|
Раскрытие складки
Допускается отведение корпуса назад
Фиксация ноги локтевым сгибом
|
0,4 балла
|
|
SF15
|
|
Вис в петле на пояснице/талии
Удержание ног за щиколотки
Ноги согнуты
Проворот плеч
Руки
Согнуты
|
0,4 балла
|
|
SF16
|
|
Вис на пояснице
Удержание согнутой ноги двумя руками за щиколотку
Проворот плеч
Руки прямые
|
0,4 балла
|
|
SF17
|
|
Руки прямые
Зацеп стопами
Прогиб корпуса
|
0,4 балла
|
|
SF18
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Ноги прямые
Руки прямые
|
0,4 балла
|
|
SF19
|
|
Вис в петле на пояснице/талии
Удержание ног за щиколотки
Ноги согнуты
Проворот плеч
Руки прямые
|
0,6 балла
|
|
SF20
|
|
Поперечный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Без дополнительных фиксаций
|
0,6 балла
|
|
SF21
|
|
Руки согнуты
Проворот плеч
Стопы касаются плеч
Удержание за щиколотки
|
0,6 балла
|
|
SF22
|
|
Спиральная намотка на бедре
Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
Рука за головой
|
0,6 балла
|
|
SF23
|
|
Вис на бедре
Раскрытие продольного шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
Рука за головой
|
0,6 балла
|
|
SF24
|
|
Вис на локтевом сгибе
Удержание согнутой ноги в положении Бильман
Проворот плеча
Удержание нога за щиколотку
|
0,6 балла
|
|
SF25
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Перекрещенные на пояснице стропы
Удержание снаряда не обязательно
|
0,6 балла
|
|
SF26
|
|
Проворот плеч
Удержание за щиколотку
Нога согнута
Руки прямые
|
0,6 балла
|
|
SF27
|
|
Удержание разноименной ноги
Удержание за щиколотку
Удерживаемая нога согнутая
Проворот плеча
|
0,6 балла
|
|
SF28
|
|
Линия раскрытия ног от колена до колена 180 градусов и более
Точка опоры на двух бедрах
Удержание ноги за щиколотку
Ноги согнуты
Проворот плеч
|
0,6 балла
|
|
SF29
|
|
Удержание ноги через бок
Удержание ноги за щиколотку
Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
удержание снаряда рукой
|
0,6 балла
|
|
SF30
|
|
Пальцы ног достают до лба
Руки прямые
|
0,8 балла
|
|
SF31
|
|
Поперечный шпагат 180 градусов и более
Не допускается отведение корпуса назад
Линия пятки, колени, таз ровная
Фиксация ноги локтевым сгибом
|
0,8 балла
|
|
SF32
|
|
Вис на локтевом сгибе
Удержание прямой ноги в положении
Бильман
Проворот плеча
Удержание ноги за щиколотку
|
0,8 балла
|
|
SF33
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Руки прямые
Удержание одноименных ног за щиколотки
|
0,8 балла
|
|
SF34
|
|
Удержание разноименной ноги
Удержание за щиколотку
Удерживаемая нога прямая
Проворот плеча
|
0,8 балла
|
|
SF35
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Прогиб корпуса
Ноги прямые
Руки в стороны
|
0,8 балла
|
|
SF36
|
|
Удержание разноименной рукой
Проворот плеч
Удержание за щиколотку
Удерживаемая нога согнута
|
0,8 балла
|
|
SF37
|
|
Вис на пояснице
Удержание прямой ноги двумя руками за щиколотку
Проворот плеч
Руки прямые
|
0,8 балла
|
|
SF38
|
|
Ноги прямые
Удержание ноги через бок
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
|
0,8 балла
|
|
SF39
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Петля из стропы на пояснице/талии
Упор прямыми руками в стропу
Прогиб корпуса
|
0,8 балла
|
|
SF40
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Точка опоры на двух бедрах
Удержание ноги в положении Бильман за щиколотку
Проворот плеч
|
1 балл
|
|
SF41
|
|
Удержание прямых ног над головой
Фиксация коленей стропой
Ноги вместе, ноги прямые
Руки согнуты
Проворот плеч
|
1 балл
|
|
SF42
|
|
Зацеп коленом
Удержание разноименной ноги в положении
Бильман за щиколотку
Руки прямые
Свободная нога прямая
Проворот плеча
|
1 балл
|
|
SF43
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеча бильман
Ноги прямые
Рука удерживает стропу на уровне щиколотки
Руки прямые
|
1 балл
|
|
SF44
|
|
Удержание задний ноги за щиколотку
Удержание передний ноги рукой в районе от колена до щиколотки
Удержание через бок
Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
|
1 балл
|
|
SF45
|
|
Вис на стопе
Узкий хват
Нога над головой согнута
Нога между кистей
Проворот плеч
Руки прямые
|
1 балл
|
|
SF46
|
|
Раскрытие ног в продольный шпагат (180
градусов и более)
Проворот плеч
Удержание за щиколотку
Ноги прямые
Руки прямые
|
1 балл
|
|
SF47
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеч
Удержание одноименной ноги за щиколотку
Ноги прямые
Руки прямые
|
1 балл
|
|
SF48
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Упор плечом в снаряд, руки в стороны
Ноги прямые
|
1 балл
|
|
SF49
|
|
Без дополнительных намоток
Упор нижний рукой в стропы (стропу)
Удержание разноименной ноги за щиколотку
Проворот плеч
Ноги прямые
|
1 балл
|
|
SF50
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеч
Ноги прямые
Руки прямые
Руки удерживают ногу за щиколотку
|
1 балла
|
|
SF51
|
|
Вис на подколенке
Удержание ноги за щиколотку
Руки прямые
Проворот плеч
|
1,2 балла
|
|
SF52
|
|
Разноименная рука и нога
За щиколотку
Продольный шпагат от колена до щиколотки 180 градусов и более
|
1,2 балла
|
|
SF53
|
|
Удержание разноименной ноги
Удержание за щиколотку
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеча
|
1,2 балла
|
|
SF54
|
|
Удержание разноименной рукой
Удержание ноги на участке от колена до щиколотки
Ноги прямые
Руки прямые
Проворот плеча
|
1,2 балла
|
|
SF55
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеч
Удержание разноименной ноги за щиколотку
Ноги прямые
Руки прямые
|
1,2 балла
|
|
SF56
|
|
Удержание ног за щиколотки
Ноги прямые
Проворот плеч
Руки прямые
|
1,2 балла
|
|
SF57
|
|
Руки прямые
Ноги прямые
Проворот плеч
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание ноги за щиколотку
|
1,2 балла
|
|
SF58
|
|
Проворот плеч
Удержание задней ноги за щиколотку
Удержание передний ноги рукой в районе от колена до щиколотки
Раскрытие продольного шпагата 180 градусов и более
|
1,2 балла
|
|
SF59
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеч
Удержание разноименной ноги за щиколотку
Ноги прямые
Руки прямые
|
1,4 балла
|
|
SF60
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание прямыми руками стропы под стопой
Руки прямые
|
1,4 балла
|
|
SF61
|
|
Вис на стопе
Кисти касаются друг друга
Ноги прямые
Нога между кистей
Проворот плеч
|
1,4 балла
|
|
SF62
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Проворот плеч
Удержание ноги за щиколотку
Ноги прямые
|
1,4 балла
|
|
SF63
|
|
Продольный шпагат 180 градусов и более
Удержание прямыми руками стропы над стопой
Руки прямые
Нога между рук
|
1,4 балла
|
|
SF64
|
|
С проворотом плеч
Руки прямые
Ноги прямые
Голова касается ног\ягодиц
Стропы находятся на уровне от колена до щиколотки
|
1,4 балла
|
|
SF65
|
|
Нога между рук
Ноги прямые
Кисти над ногой
Верхняя нога без фиксирующих намоток
|
1,4 балла
|
|
SF66
|
|
Удержание ног от колена до щиколотки
Удержание разноименных ног
Ноги прямые
Проворот плеча
|
1,4 балла
|