Состояния, связанные с трудными жизненными ситуациями

Выделяют несколько состояний, связанных с трудными жизненными ситуациями: это стресс, кризис и травма (табл. 2).

Таблица 2

Сравнительная характеристика понятий

"стресс", "кризис", "травма"

N п/п	Критерии	Стресс	Кризис	Травма
1	Понятие	Реакция организма на внешние или внутренние раздражители, которые воспринимаются как угроза или вызов	Состояние, когда человек сталкивается с серьезной проблемой или изменением, требующим немедленного решения	Эмоциональная психологическая реакция на чрезвычайно стрессовые или угрожающие события
2	Примеры	Жесткие сроки выполнения профессиональных задач, экзамены, конфликты	Потеря работы, развод, серьезная болезнь	Физическое насилие, катастрофы, потеря близкого человека
3	Симптомы	Усталость, тревога, раздражительность, нарушения сна	Чувство беспомощности, дезориентация, выраженные негативные эмоции	Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), негативные воспоминания, избегание ситуаций, связанных с травмой
4	Особенности протекания	Обычно может быть краткосрочным или долгосрочным и может быть управляемым с помощью различных методов	Может привести к значительным изменениям в жизни и требует активного вмешательства для восстановления нормального функционирования	Может иметь долгосрочные последствия для психического здоровья и требует профессиональной помощи для обработки и исцеления

В целом стресс является более общей реакцией, кризис - это конкретная ситуация, требующая решения, а травма - это глубокая эмоциональная реакция на тяжелые события.

Нужно учитывать, что одна и та же ситуация может восприниматься по-разному и, соответственно, оказывать различное воздействие на личность. Будет ли трудная ситуация для конкретного человека связана с кризисом, травмой или стрессом зависит от его субъективных особенностей. Важно понимать, что неодинаковое воздействие объективной ситуации может быть связано и с различной психической конституцией людей, и с различными системами их личностных смыслов, ценностей и мотивов, а также с разными периодами жизненного пути.

Об этом, в частности, пишет в своей работе "Помощь подростку в кризисной ситуации жизни" Е.Н. Туманова <1>. По мнению автора, влияние ситуации на личность определяется в первую очередь тем, как личность воспринимает трудную ситуацию и как к ней относится. Следует отметить, что индивидуальные различия реагирования на трудную ситуацию тем меньше, чем эта ситуация тяжелее и сложнее.

--------------------------------

<1> Туманова Е.Н. Помощь подростку в кризисной ситуации жизни: учеб. пособие. Саратов, 2002. 69 с.

Н.Г. Осухова выделяет два типа сложности ситуации. К первому типу она относит "неприятности обыденной жизни и трудные жизненные ситуации в нормальном цикле человеческой жизни". К ситуациям второго типа - ситуации, связанные с "разрывом жизненного пути личности и провоцирующие жизненный кризис (ситуации слома, выживания, утраты, экстремальные ситуации природного, техногенного и антропогенного характера)" <1>. Наше внимание будет обращено в первую очередь на ситуации второго типа.

--------------------------------

<1> Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях: учеб. пособие для студ. учреждений высш. проф. образования. 5-е изд., перераб. и доп. М.: Академия, 2012. С. 43.

Феномены, определяющие трудность жизненной ситуации Последствия трудной жизненной ситуации