"Правила вида спорта "синхронное плавание" (утв. приказом Минспорта России от 24.01.2025 N 56)

6. Гибкость

6. Гибкость.

Это семейство включает в себя различные типы движений с гибкостью, которые требуют экстремального уровня эластичности (достижение максимального диапазона движения сустава), такие как Арки, Шпагаты, Витязи, Закрытие из шпагата в арку (с выходом в позицию Лежа на спине) и подъемы Нова/Циклон.

Все позиции должны быть показаны с максимальным напряжением ног и позицией тела спортсмена с плечами под бедрами, что демонстрирует гибкость спортсмена.

Продолжительность исполнения должна быть достаточной для четкого определения сложности техническими контролерами.

Рисунок 598

Позиция шпагата должна демонстрировать гибкость на минимальной высоте (0.1 - 2.9 = "ножницы") согласно Руководству для судей. В противном случае уровень сложности связки будет оцениваться согласно базовой оценке.

Для позиции Витязь:

Обязательна минимальная высота в 6.5 (выше колена)

Вертикальная нога обязана находиться в пределах 30° от вертикали

Горизонтальная нога не может отрываться от поверхности воды больше чем на поверхности воды больше чем на 30°.

Рисунок 599

При заявке позиции Быстрый Витязь (F1) допускается последовательная заявка нескольких элементов, при условии выхода вертикальной ноги за пределы конуса Вертикальной позиции.

В позициях Быстрый Витязь или Быстрый Шпагат из любой позиции (F1) движение из начальной позиции в Витязь или Шпагат обязано быть стремительным.

8.5

170° - 180°

Рисунок 600

Рисунок 601

Legs.dry

Фиксированный Шпагат (F6) должен быть выполнен на высоте 8.5 по графику высоты.

Уровень	Код	Описание	Значение уровня сложности
B	FB	Из позиции Лежа на спине переход в Арку или Арку с согнутым коленом	0.05
1	F1a	Быстрый шпагат из любой позиции	0.10
	F1b	Быстрая позиция "Витязь"
	F1c	Переход из позиции Арка с согнутым коленом в Витязь
2	F2a	Закрытие в арку (до вдоха)	0.20
	F2b	Из шпагата в Угол (180 арка с прямой ногой)
	F2c	Варианты шпагатов на поверхности воды (демонстрация как минимум двух различных шпагатов)
3	F3a	Из Шпагата в Шпагат, через Вертикаль (со сменой ног)	0.30
	F3b	Ариана Ротейшн
	F3c	Витязь: комбинации правой и левой ноги в позиции Витязь
4	F4a	Из позиции Лежа на груди с согнутым коленом переход в позицию Арка с согнутым коленом или из позиции лежа на груди переход прямой ноги в Шпагат	0.40
	F4b	Переход из позиции Арка в Витязь или Шпагат (прямой ногой)
	F4c	Из позиции Арка с согнутым коленом подъем в Вертикаль с согнутым коленом
	F4d	Из позиции Арка с согнутым коленом переход в позицию Витязь (Поднимая прямую ногу вверх и выпрямляя согнутую ногу назад на поверхность воды)
	F4e	Переход из позиции "Рыбий хвост" в "Витязь" (в горизонтальной плоскости по поверхности воды)
	F4f	Переход из позиции Рыбий хвост в Витязь (через вертикаль)
5	F5a	Подъем из позиции Витязь в Вертикаль или из позиции Витязь в Фиштейл через Вертикаль	0.50
	F5b	Из позиции Арка с согнутым коленом подъем в Вертикаль
	F5c	Поворот на 180 в позиции Витязь (сохраняя позицию)
6	F6a	Циклон 180 (Твирл на 180 из позиции Арка с согнутым коленом в Вертикаль)	0.65
	F6b	Поворот на 360 в позиции Витязь (сохраняя позицию)
	F6c	Приставление из Витязя в Вертикаль с поворотом на 180
	F6d	Фиксированный шпагат/Варианты шпагатов с удержанием на поверхности 3 секунды и более
7	F7	Из позиции Арка подъем в Вертикаль	0.75
8	F8a	Приставление из Витязя в Вертикаль с поворотом на 360	0.90
	F8b	Приставление из Арки с согнутой ногой в Вертикаль с поворотом на 360 (Нова с поворотом на 360)
9	F9	Из позиции Арка подъем в Вертикаль с поворотом на 180	1.00
10	F10	Из позиции Арка подъем в Вертикаль с поворотом на 360	1.30

5. Эйрборн 7. Сцепления