|
Рисунок
|
Ценность
|
Описание
|
|
|
0.70
|
Чащина (TCH): боковой шпагат без помощи и плавный переход на колено опорной ноги в равновесие на колене боковой шпагат без помощи:
|
|
|
|
Свободная нога не должна менять положение во время опускания и второго равновесия. Переход должен из одного равновесия в другое быть плавным и равномерным.
|
|
Равновесия на других частях тела
|
|
 180°
|
0.50
|
На груди с помощью или без помощи (KB) с поворотом:
|
|
|
|
Плечи не касаются пола. С касанием или без касания головой ног. Ноги прямые - могут быть вместе или слегка врозь, с поворотом на 180 °
|
|
 180°
|
0.60
|
На груди без помощи (KB) с поворотом:
|
|
|
|
Плечи не касаются пола. С касанием или без касания головой ног. Ноги прямые - могут быть вместе или слегка врозь, с поворотом на 180 °
|
|
|
0.20
|
Лежа на полу с подъемом туловища и ног:
Ноги и туловище подняты от пола на 45 °.
|
|
Динамические Равновесия
|
|
 180°
|
0.60
|
С переходом от живота на грудь, с поворотом:
Плечи высоко подняты над полом, не касаются пола, с поворотом на 180 °
|
|
|
0.60
|
Прыжок со сменой согнутых ног или соте с переходом в передний шпагат с наклоном туловища назад ниже горизонтали:
|
|
|
|
Приземление и переход в динамическое равновесие выполняется через плие, без паузы или дополнительных движений свободной ногой, равновесие выполняется на полной стопе или релеве (без изменения ценности). Требуется шпагат. Фиксация равновесия не требуется.
|
|
|
|
|
|
|
|
В упражнении можно использовать только одно из этих Динамических равновесий
|
|
|
0.50
|
Капранова (KP) передний шпагат с помощью, полуоборот туловища в задний шпагат с помощью (или наоборот):
Требуется шпагат. Полуоборот и равновесие выполняется на релеве.
Не сочетается с "турляном".
|
|
|
|
|
Гизикова (GZ): передний шпагат с помощью, перевод свободной ноги назад в равновесие заднего шпагата с помощью (или наоборот) на полной стопе или на релеве:
|
|
0.50
|
0.60
|
|
Требуется шпагат. Свободная нога должна во время перевода должна пройти все формы шпагатов: вперед, в сторону, назад. Нога должна подниматься вперед (не в сторону).
|
|
|
0.60
|
Гараева (GA) из заднего шпагата на полной стопе, с наклоном туловища вперед, переход в динамическое равновесие передний шпагат с наклоном туловища назад, также с поворотом KB 180° и более: (+0.20 за дополнительное вращение на 180 и более)
|
|
 180°
|
0.70
|
|
|
|
|
Требуется шпагат. При переходе из одной формы в другую свободная нога не должна менять амплитуду, перевод ноги из позиции заднего шпагата в передний шпагат совершается плавно.
|
|
|
|
В упражнении можно использовать только одно из равновесий "Гараева"
|
|
Равновесия на колене
|
|
|
0.20
|
На колене, нога вперед, стопа выше головы с помощью или без помощи, также с наклоном туловища назад горизонтально или ниже горизонтали
|
|
|
0.30
|
|
|
|
0.50
|
|
|
|
0.50
|
|
|
|
0.20
|
На колене, нога в сторону, стопа выше головы с помощью или без помощи, также с наклоном туловища в сторону горизонтально
|
|
|
0.30
|
|
|
|
0.30
|
|
|
|
0.20
|
На колене, свободная нога назад в горизонталь, с наклоном туловища назад горизонтально
|
|
|
0.40
|
|
|
|
0.30
|
На колене, свободная нога назад с помощью или без помощи
|
|
|
0.40
|
|
|
|
0.30
|
На колене, свободная нога в кольцо с помощью или без помощи
|
|
|
0.40
|
|
|
Критерии для равновесий
|
|
|
+0.10
|
С изменением уровня гимнастки, опорная нога постепенно сгибается
|
|
|
+0.20
|
С изменением уровня гимнастки, опорная нога постепенно возвращается в исходное положение
|
|
|
+0.30
|
С изменением уровня гимнастки, опорная нога постепенно сгибается и возвращается в исходное положение или наоборот
|
|
|
+0.30
|
|
|
GA, GZ, U2, U3
|
+0.10
|
Турлян на полной стопе в Динамических равновесиях "Гараева", "Гизикова", "Утяшева", 180° и более
|
|
 или 
|
+0.30
|
Турлян на полной стопе в Равновесии "Передний шпагат, туловище в наклоне назад ниже горизонтали", 180° и более
|
|
U2, U3
|
+0.10
|
Поворот в положении "задний шпагат с помощью" в Динамических равновесиях "Утяшева" на 180° и более
|
|
GA, U2, U3
|
+0.20
|
Поворот в положении "передний шпагат с наклоном туловища назад ниже горизонтали" в Динамических равновесиях "Утяшева", "Гараева" на 180° и более
|