Документ применяется с 1 января 2025 года. До этого срока действовал в предыдущей редакции.

Принцип N 4: Потребляйте нужное количество клетчатки

Принцип N 4: Потребляйте нужное количество клетчатки.

Клетчатка - это нечто большее, чем овощи, проходящие непереваренными через кишечник. Это активная масса, выводящая активный эстроген и другие опасные вещества из нашего организма. Потребление витаминов и минеральных солей может не дать желательный эффект, если вы едите больше 35 г клетчатки в день. Что означает ежедневное потребление такого количества клетчатки? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо определить, какие продукты содержат клетчатку.