Упражнения для тренировки наружных мышц глаз (по Э.С. Аветисову и Е.И. Ливадо)

1. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно в положении сидя (голова неподвижна). 8 - 12 раз.

2. Медленно переводить взгляд справа налево и обратно. 8 - 10 раз.

3. Круговые движения глазами в одном, а затем в другом направлении. 4 - 6 раз.

6. Смотреть на конец пальца вытянутой руки. Медленно приближать палец к лицу до тех пор, пока он не начнет двоиться. 6 - 8 раз.

7. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг. Медленно закрывать глаза. Пальцы, удерживая кожу, оказывают сопротивление мышце. 8 - 10 раз.

8. II III и IV пальцы рук положить так, что II палец находится у наружного угла глаза, III - на середине верхнего края орбиты и IV - у внутреннего угла глаза. Медленно закрывать глаза. Пальцы оказывают этому небольшое сопротивление. 8 - 10 раз.