|
Разъяснения
|
|
 
|
Свободная нога горизонтально вперед (прямая или согнутая) в сторону или назад (Арабеск)
Горизонтальное положение свободной ноги (бедра) и максимально вертикальное положение тела должны быть четко зафиксированы
|
|
|
Аттитюд
Свободная нога (бедро) должна находиться в фиксированном горизонтальном положении, а тело - в вертикальном
|
|
|
Свободная нога горизонтально в сторону с туловищем в горизонтальном положении.
Свободная нога горизонтально назад с туловищем вперед по горизонтали.
Горизонтальное положение рук, головы, туловища, таза и свободной ноги (или свободная нога немного выше горизонтали) должно быть зафиксировано, с удерживанием тела прямо, без прогиба назад
|
|
 
|
Передний шпагат с помощью и без помощи.
Боковой шпагат с помощью и без помощи.
Требуется шпагат.
|
|
|
Задний шпагат с помощью.
Требуется шпагат; касание НЕ требуется
|
|
 
|
Кольцо с помощью или без помощи
Требуется замкнутое кольцо, любая часть ноги должна касаться головы, шпагат не требуется.
|
|
|
Нога на плече, с помощью или без помощи рук (нога удерживается с помощью подбородка)
Требуется шпагат. Стопа или голень на плече удерживается с помощью или без помощи рук (нога удерживается с помощью подбородка)
|
|
 
|
Динамическое Равновесие.
Передний шпагат без помощи, туловище назад ниже горизонтали из положения стоя или положения сидя.
Требуется шпагат.
|
|
 
|
Передний шпагат без помощи, туловище назад ниже горизонтали из положения стоя или положения сидя.
Требуется четкая и фиксированная форма шпагата.
Можно выполнить без касания ноги или
С удержанием рукой за опорную ногу или передачей предмета за опорной ногой, + 0.10
|
|
|
На груди с помощью или без помощи: KB
Голова и плечи не касаются пола.
Ноги прямые - они могут быть вместе или слегка врозь.
|
|
|
Полная Волна тела во всех направлениях в положении стоя или с переходом на пол.
Полная Волна тела - это последовательное сокращение и расслабление всех мышц тела, по "цепи" частей тела как "электрический ток", начиная с головы, через тазовую область, и заканчивая стопами (и наоборот).
Можно выполнять полные Волны тела, связанные с другими Трудностями тела. Эти волны (Динамические Равновесия) сами по себе считаются Трудностями тела и не увеличивают ценность других Трудностей тела.
|
|
и др.
|
|
|
|
Полная Волна тела от пола.
Эту Волну можно выполнять с наклоном туловища назад или без наклона (обе техники правильны).
|
|
|
Равновесия BT2 или BT3.
Выполняется плавными и непрерывными движениями; положение остановки не требуется. Требуется положение шпагата в каждой фазе элемента. Опорная нога прямая.
Равновесия могут выполняться как на релеве, так и на полной стопе.
|
|
или
|
|
|
|
|
|
|
Равновесия BT2 или BT3 на подъемах
Выполняется плавными и непрерывными движениями; положение остановки не требуется. Требуется положение шпагата в каждой фазе элемента. Опорная нога прямая.
Равновесие во всех формах выполняется на подъемах.
|
|
или
|
|
|
|
|
|
|
Равновесия BT ( ) на колено
Выполняется плавными и непрерывными движениями; положение остановки не требуется. Требуется положение шпагата в каждой фазе элемента. Опорная нога в первой форме прямая, при переходе на колено опорная нога сгибается. В Равновесии передний шпагат с наклоном туловища назад форма равновесия без помощи рук.
|
|
|
Равновесие BT на колене
2 формы на колене: задний шпагат с помощью переход в передний шпагат с наклоном туловища назад. Выполняется плавными и непрерывными движениями; положение остановки не требуется. Требуется положение шпагата в каждой фазе элемента.
В Равновесии передний шпагат с наклоном туловища назад форма равновесия без помощи рук.
|
|
|
Равновесие Чащина TCH
Постепенное плавное сгибание опорной ноги и переход на колено. Выполняется с четкой фиксацией первой формы Боковой шпагат без помощи и второй формы на колене нога в сторону, стопа выше головы.
|
|
|
Равновесие Задний шпагат с помощью и плавный переход на колено опорной ноги в равновесие на колене задний шпагат с помощью
Постепенное плавное сгибание опорной ноги и переход на колено. Выполняется с четкой фиксацией первой формы Задний шпагат с помощью и второй формы на колене нога назад с помощью.
|
|
|
Боковое вращение с выходом в Равновесие передний шпагат с наклоном с фиксацией на релеве
Выполняется плавным переходом через мостик с выбросом ноги вверх в форму равновесия передний шпагат с наклоном, выполняется на релеве.
|
|
|
Казак с опусканием или подниманием
Выполняется постепенное сгибание или разгибание опорной ноги, с четко фиксированной формой нога вперед на 90°.
|
|
|
Переход из положения шпагат в равновесие на колене Выполняется плавными непрерывными движениями от одной формы к другой из положения шпагат в форму равновесия на колене. Можно выполнить только один переход в упражнении. Следующий переход не будет оценен, сбавки нет.
|