Перечень элементов

Броски перед собой (каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов - 0,7)

--------------------------------

<*> Примечание: к данным элементам применимы повороты на 90°.

Броски перед собой

Замах выполняется в сагиттальной плоскости между ног или сбоку. При замахе заранее развернуть дужку гири в плоскость следующего броска.

Для увеличения скорости вращения и амплитуды броска-разгона гири, допускается отрыв обеих стоп от помоста (прыжок). Прием гири осуществляется любой рукой в плоскости указанного броска. Отклонение плоскости вращения гири от указанных плоскостей (см. описание элемента) является технической ошибкой (см. перечень технических ошибок).

Простой: дужка гири расположена перпендикулярно сагиттальной плоскости и вращается через низ от себя.

Обратный: дужка гири расположена перпендикулярно сагиттальной плоскости и вращается через верх от себя усилием всей кисти, основной толчок осуществляется большим пальцем или его основанием.

Вертолет: дужка гири расположена перпендикулярно сагиттальной плоскости и вращается параллельно в горизонтальной плоскости, через сторону бросающей руки.

Косой: дужка гири расположена в сагиттальной плоскости и вращается в вертикальной плоскости, от себя через низ.

Косой обратный: аналогично косому, только вращение выполняется через верх.

Кружка: дужка гири расположена в сагиттальной плоскости и вращается перпендикулярно в вертикальной плоскости через сторону бросающей руки.

Простой и косой махом назад: дужка гири расположена в соответствующей (см. выше описание простого и косого бросков) плоскости, замах осуществляется сбоку в сагиттальной плоскости, гиря вылетает через низ. Закручивание и бросок выполняются сзади, одновременно выполняется разворот корпуса на 180 градусов двумя быстрыми шагами (или прыжком) и осуществляется прием гири.

Простой и косой махом назад между ног: аналогично предыдущим бросками, только замах и бросок происходят между ног.

Броски перед собой с поворотом на 90: замах выполняется в сагиттальной плоскости между ног или сбоку. В начале вращения гири делается поворот корпуса и шаг назад или вперед. При условии соблюдения градусов поворота допускается поворот в прыжке. После броска гиря оказывается в боковом замахе и продолжает движение во фронтальной плоскости относительно спортсмена, а значит и следующий бросок будет во фронтальной плоскости (например, боковой бросок, боковая мельница, боковая постановка и т.д.).

Боковые броски (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов - 0,7)

--------------------------------

<*> Примечание: к данным элементам применимы повороты на 90°, 180°.

Боковые

Стартовое положение спортсмена - фронтальная плоскость. Полукруговая траектория движение гири строго во фронтальной плоскости без разворота корпуса и дополнительных шагов в сторону и вперед за бокового с поворотом на 90 и 180 градусов соответственно.

Броски через голову (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов - 0,7)

--------------------------------

<*> Примечание: к данным элементам неприменимы повороты, элемент имеет начальную и конечную фазу.

Броски через голову.

Замах осуществляется в сагиттальной плоскости, гиря направляется вверх и назад, соблюдая заявленную плоскость (см. броски перед собой: простой, косой, "кружка" и т.д.), спортсмен двумя, тремя быстрыми шагами разворачивается через любое плечо на 180 градусов и принимает гирю любой рукой. В момент приема спортсмен стоит спиной к точке начала броска гири.

Мельницы (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов 0,7).

--------------------------------

<*> Примечание: Радуга выполняется махом из-за спины или с приема бокового броска, но может являться только начальным элементом в связке. К элементам радуга неприменимы повороты.

Мельница с поворотом на 90

Стартовое положение спортсмена в сагиттальной плоскости, движение гири как при броске через голову. Выполняется круговое движение с поворотом тела на 90 градусов, при этом одна нога уходит назад, и поворачивается на 90 градусов. Вторая нога также поворачивается на 90 градусов от стартового положения путем также отрыва ноги (допускается проворачивание на пятке, подтягивание второй ноги, а также прыжок).

Поворот тела на 90 градусов осуществляется путем 2 шагов (одной, а потом второй ноги поочередно).

Мельница боковая

Стартовое положение спортсмена - фронтальная плоскость. Круговая траектория движение гири строго во фронтальной плоскости, без разворота корпуса и дополнительных шагов в сторону и вперед.

Мельница боковая с поворотом на 90

Стартовое положение спортсмена - фронтальная плоскость. Круговая траектория движения гири во фронтальной плоскости с поворотом корпуса на 90 градусов, при этом одна нога уходит назад, и поворачивается на 90 градусов. Вторая нога также поворачивается на 90 градусов от стартового положения путем также отрыва ноги (допускается проворачивание на пятке, подтягивание второй ноги, а также прыжок).

Поворот на 90 градусов осуществляется путем 2 шагов (одной, а затем второй ноги поочередно)

Мельница боковая с поворотом на 180

Стартовое положение спортсмена - фронтальная плоскость. Круговое движение строго во фронтальной плоскости. Круговая траектория движения гири во фронтальной плоскости с поворотом корпуса на 180 градусов. Разворот корпуса на 180 градусов осуществляется путем 3 шагов. Допускается проворачивание на пятке, подтягивание второй ноги, а также прыжок.

Мельница боковая с поворотом на 270

Стартовое положение спортсмена в сагиттальной плоскости, движение гири как при броске через голову. Круговая траектория движения гири с поворотом корпуса на 270 градусов. Разворот корпуса на 270 градусов осуществляется путем 4 шагов. Допускается проворачивание на пятке, подтягивание второй ноги, а также прыжок.

Радуга (обратная мельница)

Радуга - бросок, прямо противоположный мельнице; в отличие от мельниц, имеет обратное направление разгона гири. Типы радуг: радуга простая, радуга косая, радуга кружкой, радуга вертолетом, радуга обратным броском.

Разгон гири осуществляется с замаха, произведенного во фронтальной плоскости за спиной, или с приема бокового броска рукой выполняющей радугу. Направление броска - вверх над головой (простая, косая, обратным броском) и по дуге на линии выше уровня глаз (кружкой, вертолетом) в сторону противоположную бросающей руке (если бросок выполняется правой рукой, то в сторону левой руки). Выполняется строго во фронтальной плоскости, имеет круговую траекторию движения гири.

Технической ошибкой выполнения радуг является одновременный разворот стоп ног при выполнении разгона на более чем 45° от положения стоп во фронтальном положении.

Постановки на руку (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов 0,75).

--------------------------------

<*> Примечание: к данным элементам применимы повороты на 90°.

Простая, косая, обратные постановки: замах выполняется в сагиттальной плоскости, дужка гири расположена в соответствии с заявленной постановкой, после броска гиря принимается на прямую, вытянутую вверх руку (на вторую или на бросающую) дном на ладонь, дужка строго вертикально (косые - в сагиттальной плоскости, простые - во фронтальной плоскости), отклонение от вертикали и плоскостей - техническая ошибка (см. перечень технических ошибок). Допускается подсед в момент касания дна гири ладони спортсмена, после вставания из подседа или при полностью разогнутых коленных и локтевых суставах постановка считается зафиксированной и любые корректировки положения гири считаются технической ошибкой. Сброс с постановки происходит толчком гири кистью вперед, так чтобы дужка гири докрутилась на спортсмена, прием любой рукой.

Боковые постановки: замах выполняется во фронтальной плоскости, бросок выполняется аналогично описанным выше, допускается разворот корпуса и ступни одной ноги в сторону броска до того, как постановка зафиксирована.

Постановка на предплечье: замах выполняется в заявленной плоскости (сагиттальной или фронтальной), дужка гири расположена перпендикулярно заявленной плоскости и вращается от себя через низ или верх, гиря принимается телом на предплечье согнутой руки, дужка гири направлена по диагонали вниз.

Постановки в ножницы: выполняется аналогично элементам, описанным выше, только прием гири осуществляется в положении выпада (разножки), который можно выполнить как шагом назад или вперед с последующим опусканием на колено, так и одновременным прыжком двумя ногами и опусканием на колено. Вставать из "ножниц" следует одним шагом вперед или назад, прыжок с постановки - техническая ошибка (см. перечень технических ошибок).

Броски повышенной категории сложности (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов - 0,8).

--------------------------------

<*> Примечание: к данным элементам применимы повороты на 90°.

Простой махом с ноги в руку.

Дужка гири расположена перпендикулярно сагиттальной плоскости и вращается через низ от себя. Бросок выполняется без замаха: захват дужки стопой с положения "гиря на помосте" и бросок вверх любой ногой. Может быть использован для зачета только как начало соревновательной программы. Прием осуществляется любой рукой в плоскости указанного броска. Отклонение от указанных плоскостей является технической ошибкой.

Простой, косой из-за плеча подающей руки.

Дужка расположена в соответствии с заявленной плоскостью. Замах осуществляется в сагиттальной плоскости сбоку от тела спортсмена, бросок выполняется за спиной, гиря совершает движение строго вверх и вперед в сагиттальной плоскости, прием осуществляется после того, как она перелетела вперед через плечо бросающей руки. Точка начала замаха и точка приема гири совпадает (или очень близко). При выполнении броска с поворотом 90 градусов спортсмен двумя шагами разворачивается (допускается разворот прыжком) и принимает гирю удобной рукой, в зависимости от стороны разворота.

Простой, косой из-за плеча по диагонали.

Дужка расположена в соответствии с заявленной плоскостью. Замах осуществляется сбоку от тела спортсмена по диагонали, бросок выполняется за спиной, гиря совершает движение по диагонали снизу вверх от подающей к противоположной руке за спиной спортсмена и принимается, когда перелетела плечо противоположной руки. Плоскость оборота гири должна соответствовать плоскости броска. Данный бросок сложен для технического судейства, в связи с кажущимся отклонением от стандартных плоскостей.

Простой, косой махом вперед между ног

Начало замаха за спиной, он выполняется в сагиттальной плоскости после предварительного броска за спину сбоку тела спортсмена. Гиря выбрасывается сзади вперед между ног и принимается перед собой.

Мельницы и радуга бросками: обратный и косой обратный

См. разделы Мельницы, Радуги, Броски перед собой (обратный и косой обратный).

Постановка простая и косая из-под ноги.

См. раздел Боковые броски и Постановки.

Постановка простая и косая из-за спины.

См. раздел Боковые броски и Постановки.

Мельницы из-под ноги.

См. раздел Боковые броски и Мельницы

Мельницы из-за спины.

См. раздел Боковые броски и Мельницы.

Постановка с предплечья на руку с оборотом.

Постановка выполняется из положения "гиря на предплечье" дужка параллельно горизонтальной плоскости, дужка вращается перпендикулярно сагиттальной плоскости и встает дном на прямую, вытянутую над головой руку, на ладонь в положение "простая постановка".

Переброс с постановки на постановку с оборотом.

Из положения "простая постановка" гиря вращается дужкой параллельно фронтальной плоскости и принимается на прямую, вытянутую над головой вторую руку дном на ладонь также в положение "простая постановка".

Из положения "косая постановка" гиря вращается дужкой перпендикулярно фронтальной плоскости и принимается на прямую, вытянутую над головой вторую руку дном на ладонь также в положение "косая постановка".

Постановка на предплечье через плечо (подающей руки и по диагонали) перед собой.

Замах и бросок выполняется аналогично броску из-за плеча, только прием гири осуществляется на предплечье заявленной руки (подающей или не подающей), гиря фиксируется на предплечье дужкой вниз по диагонали, дном к спортсмену.

Боковая постановка из-за спины с постановкой на предплечье, с поворотом на 90°, с постановкой в ножницы.

Замах выполняется во фронтальной плоскости, аналогично всем боковым броскам. Бросок выполняется за спиной и фиксируется в соответствии с заявленным в бланке спортсмена элементом - на ладони или на предплечье. К обоим вариантам применим поворот на 90 градусов и положение "в ножницы".

Броски сверхсложные (<*> каждый дополнительный оборот выше 4 добавляет 0,1 балла, т.е. за 5 оборотов 0,85).

Простой махом с ноги через голову.

См. раздел Броски повышенной категории сложности и Броски через голову.

Простая мельница с ноги 90°, 270°.

См. раздел Броски повышенной категории сложности и Мельницы.

Простая постановка махом с ноги на руку и в ножницы.

См. раздел Броски повышенной категории сложности и Постановки на руку.

Постановка на руку броском из-за плеча с оборотом.

См. раздел Постановки и Броски повышенной категории сложности.