Все элементы сложности имеют "начальную позицию", "основную фазу" и "конечную позицию".
Если элемент НЕ соответствует "Минимальным требованиям", то он не получит ценности, но будет учтен в общем количестве элементов.
Все элементы во всех группах должны выполняться без "ПАДЕНИЯ".
Чтобы быть распознанными как элементы с поворотом(-ми) (группы B и C), поворот должен быть завершен минимум на 3/4 выполняемого поворота, иначе ценность элемента будет понижена до следующего более низкого значения.
Ниже приведены минимальные требования к элементам.
1) Группа A (элементы на полу). Подгруппа 1 Динамическая сила.
Все элементы Подгруппы 1 должны быть показаны в фазе полета.
БАЗОВОЕ ИМЯ
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Рамка (A-Frame)
Положение согнувшись (90° минимум) в фазе полета.
Перемах ноги врозь (Straddle Cut)
Плечи должны быть выше уровня бедер перед перемахом, который выполняется в фазе полета в вертикальной плоскости.
Взрывной высокий упор согнувшись (Explosive High-V)
Положение Высокого упора согнувшись должно быть показано до фазы полета.
2) Группа A (элементы на полу). Подгруппа 2 Статическая сила.
Все элементы в Подгруппе 2 должны удерживаться не менее 2 секунд.
БАЗОВОЕ ИМЯ
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Support
Без касания.
V-Support
Без касания.
Planche/Straddle Planche
- Без касания,
- Прямое тело не должно быть выше 20° над горизонталью.
- Ноги не должны быть ниже горизонтали на 20°.
3) Группа A (элементы на полу). Подгруппа 3 Круг ногами.
Все элементы Подгруппы 3 должны выполняться с полным кругом ногами.
БАЗОВОЕ ИМЯ
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Круг двумя широко разведенными ногами - Деласал (Flair)
- Из исходного положения выполнить замах для перехода в упор спереди на двух руках (без опоры ногами).
- Вращение тела с опорой на руки (поочередно).
"Геликоптер" (Helicopter)
- Начинать со скрестного маха ведущей ногой, над другой.
- Круги ногами должны выполняться лежа на спине.
- Необходимо выполнить минимум 3/4 вращения.
- Конечное положение должно быть направлено в ту же сторону, что и исходное положение.
Для 1/2 вращения:
- Конечное положение должно быть направлено в сторону, противоположную исходному положению (с допустимым отклонением 45°).
4) Группа B (элементы в воздухе). Подгруппа 4 Динамический прыжок.
Для ИМ: обязательно выполнить хотя бы 1 элемент из Подгруппы 4.
БАЗОВОЕ ИМЯ
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Прыжок с поворотом (Air Turn)
При приземлении стопы должны быть вместе.
Свободное падение в воздухе (Free Fall)
Руки и ноги должны приземляться одновременно.
Гейнер" (Gainer)
Руки и ноги должны приземляться одновременно.
"Баттерфляй" (Butterfly)
Тело не должно находиться выше или ниже 45° от горизонтали.
Прыжок "От оси" (Off Axis)
Тело не должно находиться выше или ниже 45° от горизонтали.
5) Группа B (элементы в воздухе). Подгруппа 5 Форма прыжка
БАЗОВОЕ ИМЯ
МИНИМАЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ
Прыжок в группировку (Tuck)
В форме Группировки ноги должны быть, по крайней мере, параллельными полу.
Прыжок "Казак" (Cossack)
В форме Казак ноги должны быть, по крайней мере, параллельными полу.
Прыжок согнувшись (Pike)
В форме Согнувшись ноги должны быть, по крайней мере, параллельными полу.