Документ не применяется. Подробнее см. Справку
"Правила вида спорта "спортивная аэробика" (утв. приказом Минспорта России от 24.08.2023 N 609)

Подгруппа 6. Прыжки в шпагат с одной/двух ног

Подгруппа 6 Прыжки в шпагат с одной/двух ног

РАЗНОЖКА В ШПАГАТ (SWITCH SPLIT)

N

Ценность

ПРЫЖОК "РАЗНОЖКА" (SWITCH SPLIT LEAP)

B

604

0.4

1. Прыжок толчком одной ногой

2. Маховая нога поднята минимум на 45° в начале движения или после отталкивания.

3. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

4. Приземление на ступню ведущей ноги.

Рисунок 378

Рисунок 379

N

Ценность

ПРЫЖОК "РАЗНОЖКА" И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SWITCH SPLIT LEAP TO SPLIT)

B

605

0.5

1. Оттолкнуться одной ногой для прыжка "разножка" в шпагат.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

3. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

4. Приземление в шпагат.

Рисунок 380

Рисунок 381

N

Ценность

ПРЫЖОК "РАЗНОЖКА" И С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SWITCH SPLIT LEAP Рисунок 382 TURN TO SPLIT)

B

606

0.6

1. Оттолкнуться одной ногой для прыжка "разножка" в шпагат.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

3. В полете повернуться на 180°.

4. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению

5. Приземление в шпагат, лицом в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 383

Рисунок 384

N

Ценность

ПРЫЖОК "РАЗНОЖКА" И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (SWITCH SPLIT LEAP TO PUSH UP)

B

616

0.6

1. Оттолкнуться одной ногой для прыжка "разножка" в шпагат.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

3. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

4. Приземление в упор лежа.

Рисунок 385

Рисунок 386

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРЫЖОК "РАЗНОЖКА" И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (SWITCH SPLIT LEAP Рисунок 387 TURN TO PUSH UP)

B

617

0.7

1. Оттолкнуться одной ногой для прыжка "разножка" в шпагат.

2. В полете, повернуться на 180° и сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

3. В безопорной фазе, тело поворачивается на 180°.

4. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

5. Приземление в упор лежа.

Рисунок 388

Рисунок 389

Подгруппа 6 Прыжки в шпагат с одной/двух ног

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК (SCISSORS LEAP)

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК (SCISSORS LEAP Рисунок 390 TURN)

B

625

0.5

1. Толчком одной и махом вперед другой прямой ногой, прыжок с одновременным поворотом на 180°

2. Маховая нога поднята минимум на 45° в начале движения или после отталкивания.

3. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

4. Приземление на одну ногу или две ноги

Рисунок 391

Рисунок 392

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 180° (SCISSORS LEAP 1/1 TURN)

B

626

0.6

1. Толчком одной и махом вперед другой прямой ногой, прыжок с одновременным поворотом на 180°.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат и затем выполнить Рисунок 393 поворота (180°).

3. Приземлиться на две ноги, лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 394

Рисунок 395

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК С ПОВОРОТОМ НА 320° (SCISSORS LEAP 1 Рисунок 396 TURN)

B

627

0.7

1. Толчком одной ногой выполнить прыжок с одновременным поворотом на 180°.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат.

3. Затем повернуться на 360°.

4. Приземление на две ноги

Рисунок 397

Рисунок 398

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP Рисунок 399 TURN TO SPLIT)

B

636

0.6

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок (Рисунок 400 поворота).

2. Затем с сохранением вертикального положения тела, подготовиться к приземлению.

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 401

Рисунок 402

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И С ПОВОРОТОМ НА 180°, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP 1/1 TURN TO SPLIT)

B

637

0.7

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. Затем выполнить поворот на 180°, сохраняя вертикальное положение тела.

3. Приземление в шпагат

Рисунок 403

Рисунок 404

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И С ПОВОРОТОМ НА 320° ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP 1 Рисунок 405 TURN TO SPLIT)

B

638

0.8

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. Затем выполнить поворот на 320°, сохраняя вертикальное положение тела.

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 406

Рисунок 407

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP Рисунок 408 TURN SWITCH TO SPLIT)

B

647

0.7

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. В полете, сменить положение ног, чтобы показать шпагат и, наклоняясь вперед, подготовиться к приземлению.

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 409

Рисунок 410

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И С ПОВОРОТОМ НА 180°, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SCISSORS LEAP 1/1 TURN SWITCH TO SPLIT)

B

648

0.8

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок и повернуться на 180°.

2. В полете, сменить положение ног, показать шпагат

3. Затем наклоняясь вперед, подготовиться к приземлению.

4. Приземление в шпагат.

Рисунок 411

Рисунок 412

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК С ПРИЗЕМЛЕНИЕМ В УПОР ЛЕЖА (SCISSORS LEAP Рисунок 413 TURN TO PUSH UP)

B

657

0.7

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. Затем подготовиться к приземлению.

3. Приземление в упор лежа.

Рисунок 414

Рисунок 415

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК И С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (SCISSORS LEAP Рисунок 416 TURN Рисунок 417 TWIST TO PUSH UP)

B

658

0.8

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. В полете, повернуться еще на 180°, подготовиться к приземлению.

3. Приземление в упор лежа.

Рисунок 418

Рисунок 419

N

Ценность

ПЕРЕКИДНОЙ ПРЫЖОК, ВРАЩЕНИЕ НА 360° И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (SCISSORS LEAP Рисунок 420 TURN 1/1 TWIST TO PUSH UP)

B

660

1.0

1. Толчком одной ногой выполнить перекидной прыжок.

2. В полете, повернуться еще на 360°, подготовиться к приземлению.

3. Приземление в упор лежа, лицом в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 421

Рисунок 422

Подгруппа 6 Прыжки в шпагат с одной/двух ног

САГИТТАЛЬНЫЙ ШПАГАТ (SPLIT)

N

Ценность

ПРЫЖОК В ШПАГАТ (SPLIT JUMP)

B

664

0.4

1. Вертикальный прыжок.

2. В полете демонстрировать положение шпагат ноги полностью разогнуты.

3. При приземлении стопы вместе.

Рисунок 423

Рисунок 424

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 360° ПРЫЖОК В ШПАГАТ (1/1 TURN SPLIT JUMP).

B

666

0.6

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 360°.

2. В полете демонстрировать положение шпагат ноги полностью разогнуты.

3. При приземлении стопы вместе лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 425

Рисунок 426

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 720° ПРЫЖОК В ШПАГАТ (2/1 TURNS SPLIT JUMP)

B

668

0.8

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 720°.

2. В полете демонстрировать положение шпагат ноги полностью разогнуты.

3. При приземлении стопы вместе лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 427

Рисунок 428

N

Ценность

ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SPLIT JUMP TO SPLIT)

B

675

0.5

1. Вертикальный прыжок в Шпагат.

2. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 429

Рисунок 430

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (Рисунок 431 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT)

B

676

0.6

1. Вертикальный прыжок в шпагат с поворотом на 180°.

2. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 432

Рисунок 433

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 360° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1/1 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT)

B

677

0.7

1. Вертикальный прыжок в шпагат.

2. В полете повернуться на 360°, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в ту же сторону, что и в начале

Рисунок 434

Рисунок 435

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 540° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1 Рисунок 436 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT)

B

678

0.8

1. Вертикальный прыжок в шпагат.

2. В полете повернуться на 540°, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 437

Рисунок 438

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 720° В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (2/1 TURN SPLIT JUMP TO SPLIT)

B

679

0.9

1. Вертикальный прыжок в шпагат.

2. В полете повернуться на 720°, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 439

Рисунок 440

N

Ценность

ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT)

B

686

0.6

1. Вертикальный прыжок в шпагат.

2. В полете меняя положение ног, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат.

Рисунок 441

Рисунок 442

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (Рисунок 443 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT)

B

687

0.7

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 180° в шпагат.

2. В полете меняя положение ног, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 444

Рисунок 445

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 360° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1/1 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT)

B

688

0.8

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 360° в шпагат.

2. В полете меняя положение ног, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 446

Рисунок 447

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 540° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (1 Рисунок 448 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT)

B

689

0.9

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 360° в шпагат.

2. В полете меняя положение ног, повернуться на 180°, затем наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 449

Рисунок 450

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 720° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, РАЗНОЖКА, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В ШПАГАТ (2/1 TURN SPLIT JUMP SWITCH TO SPLIT)

B

690

1.0

1. Вертикальный прыжок с поворотом на 720° в шпагат.

2. В полете меняя положение ног, наклониться и подготовиться к приземлению

3. Приземление в шпагат, лицом в ту же сторону, что и в начале.

Рисунок 451

Рисунок 452

N

Ценность

ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (SPLIT JUMP TO PUSH UP)

B

696

0.6

1. Вертикальный прыжок в шпагат.

2. Тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в упор лежа

Рисунок 453

Рисунок 454

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 180° ПРЫЖОК В ШПАГАТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (Рисунок 455 TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP)

B

697

0.7

1. Вертикальный прыжок в шпагат с поворотом на 180°.

2. Тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в упор лежа, лицом в направлении, противоположном начальному

Рисунок 456

Рисунок 457

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 360° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (1/1 TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP)

B

698

0.8

1. Вертикальный прыжок в шпагат с поворотом на 360°.

2. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в упор лежа, лицом в ту же сторону, что и в начале

Рисунок 458

Рисунок 459

N

Ценность

С ПОВОРОТОМ НА 540° ПРЫЖОК В ШПАГАТ, ПРИЗЕМЛЕНИЕ В УПОР ЛЕЖА (Рисунок 460 TURN SPLIT JUMP TO PUSH UP))

B

699

0.9

1. Вертикальный прыжок в шпагат с поворотом на 540°.

2. Затем тело наклоняется и готовится к приземлению.

3. Приземление в упор лежа, лицом в направлении, противоположном начальному.

Рисунок 461

Рисунок 462

Подгруппа 5. Форма прыжка Группа C - элементы в положении стоя