|
Наименование физических качеств, двигательных способностей
|
Испытания (тесты) по выбору
|
Ступень (возрастная группа)
|
|
Скоростные возможности
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Бег на 10 м (с)
|
1
|
|
|
Бег на 30 м (с)
|
1 - 13
|
|
|
Бег на 60 м (с)
|
3 - 13
|
|
|
Бег на 100 м (с)
|
6 - 9
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Бег на 10 м (с)
|
1
|
|
|
Бег на 30 м (с)
|
1 - 13
|
|
|
Бег на 60 м (с)
|
3 - 13
|
|
|
Бег на 100 м (с)
|
6 - 9
|
|
Сила
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
1 - 14
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
15 - 17
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
|
18
|
|
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
6 - 14
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
16
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
|
17 - 18
|
|
|
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
5 - 13
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (количество раз)
|
1 - 15
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
|
14 - 16
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
|
1 - 13
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
|
17 - 18
|
|
Выносливость
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Бег на 1000 м (мин, с)
|
3, 8 - 15
|
|
|
Бег на 1500 м (мин, с)
|
4
|
|
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
4 - 15
|
|
|
Бег на 3000 м (мин, с)
|
4 - 12
|
|
|
Смешанное передвижение на 1000 м (мин, с)
|
2, 16 - 17
|
|
|
Смешанное передвижение на 2000 м (мин, с)
|
16 - 17
|
|
|
Смешанное передвижение (без учета времени, м)
|
1, 18
|
|
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени, км)
|
2, 16 - 18
|
|
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
3 - 15
|
|
|
Ходьба на лыжах (без учета времени, м)
|
1
|
|
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
|
2
|
|
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
2 - 5
|
|
|
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
|
4, 12 - 15
|
|
|
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
|
5 - 11
|
|
|
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
|
6 - 15
|
|
|
Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с)
|
16 - 18
|
|
|
Передвижение на лыжах на 3 км (мин, с)
|
16 - 18
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
4 - 11, 14 - 18
|
|
|
Плавание на 50 м (мин, с)
|
12 - 13
|
|
|
Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с)
|
15 - 17
|
|
|
Скандинавская ходьба на 4 км (мин, с)
|
16 - 17
|
|
|
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
|
18
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
|
16 - 18
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Бег на 1000 м (мин, с)
|
3, 8 - 15
|
|
|
Бег на 1500 м (мин, с)
|
4
|
|
|
Бег на 2000 м (мин, с)
|
5 - 15
|
|
|
Бег на 3000 м (мин, с)
|
6 - 11
|
|
|
Смешанное передвижение по пересеченной местности (без учета времени, м)
|
1 - 2
|
|
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
3 - 13
|
|
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
1 - 15
|
|
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
|
3
|
|
|
Передвижение на лыжах (без учета времени, км)
|
18 - 11
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
4 - 18
|
|
|
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
|
7 - 18
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Прыжки на месте (количество раз)
|
1 - 2
|
|
|
Бег на месте (мин, с)
|
1 - 2
|
|
|
Смешанное передвижение (без учета времени, м)
|
1 - 2
|
|
|
Передвижение на лыжах (без учета времени, км)
|
1 - 2, 16 - 18
|
|
|
Бег на 1000 м (мин, с)
|
9 - 15
|
|
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
|
3
|
|
|
Бег на лыжах (без учета времени, км)
|
4 - 15
|
|
|
Кросс (бег по пересеченной местности) (без учета времени, км)
|
3 - 12
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
4 - 18
|
|
|
Скандинавская ходьба (без учета времени, км)
|
7 - 18
|
|
Гибкость
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (см)
|
1 - 18
|
|
Скоростно-силовые возможности
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
1 - 12
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с.)
|
1
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
2 - 15
|
|
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
3 - 8
|
|
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
3 - 10
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
1 - 13
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с.)
|
1
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
2 - 15
|
|
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
3 - 15
|
|
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
5 - 7
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
1 - 12
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 30 с.)
|
1
|
|
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
2 - 14
|
|
|
Метание теннисного мяча (м)
|
1 - 5
|
|
|
Метание мяча весом 150 г (м)
|
6 - 12
|
|
|
Прыжок в длину с разбега (см)
|
5 - 8
|
|
Координационные способности
|
Для лиц с интеллектуальными нарушениями
|
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
1 - 3
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
1
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
2 - 3, 16 - 18
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4 - 6, 14 - 15
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
|
7 - 13
|
|
|
Для лиц с нарушением слуха
|
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
1 - 3
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 5 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
1
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
2 - 3, 16 - 17
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4 - 6, 14 - 15
|
|
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
|
7 - 13
|
|
|
Стрельба из "электронного оружия" из положения сидя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
4
|
|
|
Стрельба из "электронного оружия" из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)
|
5 - 14
|
|
|
Для лиц с остаточным зрением
|
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
1 - 3
|
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 5 бросков)
|
1 - 3, 16 - 18
|
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
4 - 5, 14 - 15
|
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
|
6 - 13
|
|
|
Для лиц тотально слепых
|
|
|
|
Плавание без учета времени (м)
|
1 - 3
|
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 10 бросков)
|
3 - 5
|
|
|
Метание теннисного мяча в озвученную цель, дистанция 6 м (количество попаданий из 20 бросков)
|
6 - 18
|