6.4.5.1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 20 секунд)

Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой "в замок", лопатки касаются гимнастического мата, ноги в коленях согнуты под прямым углом или выпрямлены, ступни прижаты помощником к полу.

По готовности участника судья подает команду "Марш"! для начала выполнения испытания. Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 20 секунд, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Для обеспечения выполнения испытания (теста) участником допускается помощник (волонтер, судья при участниках).