Комплексы и набор упражнений в комплексах для спортивной дисциплины "группа"

N комплекса

Набор упражнений

Условия подведения итогов

1

- подъем штанги на грудь с виса выше колен.

Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.

2

- выходы на перекладину,

- сгибание и разгибание рук в стойке на руках строгие,

- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),

- запрыгивание на коробку,

- рывок гири.

Победителем является группа, выполнившая наибольшее количество повторений, за заданный отрезок времени.

3

- бег.

Победителем является группа, показавшая наименьшее время.

4

- приседания с мешком на плече,

- перенос мешка,

- взятие мешка,

- швунг мешка,

- выбросы мешка.

Победителем является группа, показавшая наименьшее время.

5

- становая тяга,

- подъем по канату с использованием ног.

Победителем является группа, показавшая наименьшее время.

6

- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),

- рывок гантели.

Победителем является группа, показавшая наименьшее время.

7

- броски набивного мяча в цель,

- ходьба на руках.

Победителем является группа, показавшая наименьшее время.