Для спортивной дисциплины академическая гребля (I, II, III функциональные группы)

1.

Непрерывная гребля в гребном бассейне в лодке или на эргометре

мин

не менее

5

2.

Гребля в лодке

количество раз

не менее

1

3.

Прохождение в лодке дистанции 5000 м (одиночка до 30 мин; двойка до 28 мин; четверка до 22 мин)

(за минимальное время)

количество раз

не менее

1

4.

И.П. - стоя. Прыжок в длину с места в координации

(на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

5.

И.П. - лежа на скамье на животе. Тяга снаряда к груди весом 12 кг за 3 мин

количество раз

максимальное

6.

И.П. - лежа на скамье на животе. Тяга штанги к груди не менее 85% от собственного веса обучающегося

количество раз

максимальное