Для спортивной дисциплины пауэрлифтинг (I, II, III функциональные группы)

1.

И.П. - сидя или стоя. Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы

м

не менее

4

2.

И.П. - лежа. Жим палки гимнастической утяжеленной (бодибар) весом 5 кг

количество раз

не менее

5

-

3.

И.П. - лежа. Жим палки гимнастической утяжеленной (бодибар) весом 3 кг

количество раз

не менее

-

5

4.

И.П. - лежа на спине. Поднимание туловища

количество раз

максимальное

5.

И.П. - лежа. Удержание палки гимнастической утяжеленной (бодибар) весом 5 кг

с

не менее

10,0

-

6.

И.П. - лежа. Удержание палки гимнастической утяжеленной (бодибар) весом 3 кг

с

не менее

-

10,0