Для спортивной дисциплины гребля на байдарках и каноэ (I, II, III функциональные группы)

1.

Гребля на байдарке (каноэ) с учетом техники выполнения

количество раз

не менее

1

2.

Гребля на байдарке (каноэ) 1000 м (за минимальное время)

количество раз

не менее

1

3.

И.П. - лежа на спине.

Жим гантелей весом 5 кг

количество раз

не менее

15

-

4.

И.П. - лежа на спине.

Жим гантелей весом 4 кг

количество раз

не менее

-

12

5.

И.П. - лежа на спине.

Жим снаряда не менее 15 кг

количество раз

не менее

15

-

6.

И.П. - лежа на спине.

Жим снаряда не менее 10 кг

количество раз

не менее

-

10

7.

Работа на гребном тренажере непрерывно

мин, с

не менее

2.0

8.

И.П. - сидя. Бросок медицинбола весом 2 кг двумя руками из-за головы

м

не менее

5

4