Для спортивной дисциплины настольный теннис (II, III функциональные группы)

1.

И.П. - лежа на спине. Маховые движения РУК

с

не менее

90,0

2.

Бег 200 - 500 м (в зависимости от степени поражения ОДА) (за минимальное время)

количество раз

не менее

1

3.

И.П. - стоя. Прыжки через скакалку

мин

не менее

1

4.

И.П. - лежа на спине. Жим гантелей весом 1 кг

количество раз

не менее

12

5.

Бег на 30 м

с

не более

15,0

6.

Бег змейкой между 5 фишками

(за минимальное время)

количество раз

не менее

1

7.

И.П. - сидя. Подъем в упор на руках (самостоятельно)

количество раз

максимальное

8.

Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью

количество раз

не менее

10

9.

И.П. - стоя. Бросок теннисного мяча правой и левой рукой (в координации, на максимальное расстояние)

количество раз

не менее

1

10.

Перемещение приставным шагом (восьмеркой) в 3-х метровом квадрате

(за 1 мин)

количество раз

не менее

10

11.

И.П. - стоя. Прыжки через скамейку

(за 30 с)

количество раз

не менее

20